ність утилізувати кисень. А також відзначається підвищення кров'яного тиску, що викликає ефект розширення просвіту кровоносних судин. Це покращує приплив крові до працюючих м'язів, що збільшує працездатність м'язів. При застосуванні анаболічних стероїдів підвищується здатність накопичувати м'язовий глікоген (В«паливоВ» для силових тренувань). Прийом анаболічних стероїдів призводить до специфічного психологічному стану організму, характеризується відчуттям ейфорії, зростанням агресивності і підвищенням переносимості стресів. Саме це і допомагає спортсменам тренуватися з великими навантаженнями. За відгуками атлетів, відзначається також поліпшення м'язової пам'яті, що дозволяє легко повертатися до попереднього рівня атлетичної підготовки.
Тепер давайте розглянемо деякі узагальнені дані можливих небезпечних побічних ефектів примі-вати стероїдів. Існує досить доказів несприятливого впливу стероїдів на печінку, особливо при пероральному прийомі. Це цілком з'ясовно, оскільки засвоєння андрогенних препаратів відбувається, в основному, в печінки. Також анаболічні стероїди негативно впливають на статеву систему, збільшують ризик серцевих захворювань в силу того, що застосування стероїдів негативно впливає на рівні і профіль холестерину у користувача стероїдів: загальний рівень холестерину зростає, знижуються рівні ліпопротеїнів високої щільності і злегка підвищуються рівні ліпопротеїнів низької щільності. Теоретично це може вести до утворення В«холестеринових бляшокВ» на стінках артерій, а пізніше і до повного блокування судин. Підвищено-ве тиск у багатьох атлетів, які застосовують стероїди, відбувається одночасно і по причини затримки води в організмі, і швидкого нарощування ваги тіла. Початковими симптомами підвищення тиску крові можуть бути головні болі, безсоння, утруднення з диханням. Не секрет, що хронічне підвищення тиску крові - це причина безлічі захворювань серцево-судинної системи. Вживання стероїдів може негативно впливати на вашу психіку, а також розвиває певний тип психологічної залежності від них, веде до порушень в імунній системі. Використання стероїдів може провокувати онкологічні захворювання. Наслідком прийому стероїдів звичайно бувають пухлини в печінці, підозрювані на рак.
Не менш рідкісним явищем стає і В«пеліозіс гепатітісВ», тобто заповнені кров'ю кісти в печінки. Це стан оборотний, тобто вони зникають з припиненням застосування стероїдів, але це, тим не менш, асоціюється з розвитком раку печінки.
Правильний початок тренувань
Простим прикладом невиконання правил занять є стан людини, коли пропадає інтерес до тренувань і відвідини залів ставати все рідше і рідше. Причиною цього може бути як просте перевтома організму від неправильно дозованої роботи, так і відсутність видимих ​​результатів унаслідок безграмотно побудованих тренувальних занять. p> Щоб уникнути всіх неприємних наслідків від занять фізичною культурою, необхідно обдумано підходити до кожного заняття і по можливості дотримувати необхідні умови тренувань. На жаль, практично неможливо описати всі пропоновані до тренувань вимоги, їх занадто багато, це і спосіб життя й умови живлення та облік індивідуальних особливостей організму. Але існують певні вимоги, які є загальними для всіх і на які в першу чергу необхідно звертати увагу. p> Отже, починаючи тренування, необхідно:
1. чітко сформулювати мету занять
Цілком зрозуміло, що залежно від поставленої мети будуватиметься певний план тренувальних занять. Причому, відмінність цих планів може бути досить істотно. Тому постановка завдання є першим і одним з найбільш важливих етапів тренування.
2. визначити початковий рівень свого фізичного стану
Одними з основних параметрів тренування є інтенсивність і обсяг заняття. Для успішного досягнення поставленої мети тренувань необхідно строго дозувати інтенсивність і тривалість навантаження. Причому інтенсивність і тривалість занять безпосередньо пов'язані з рівнем фізичної підготовки. p> 3. виходячи з рівня підготовки, побудувати індивідуальний план тренувань
Великий недолік деяких фітнес-клубів полягає в тому, що в одній групі можуть займатися люди з різним рівнем фізичної підготовки. В результаті виходить так, що інтенсивність заняття, яку пропонує інструктор, підходить тільки деякої частини займаються, а для інших, чий рівень трохи вище або нижче, тренування буде проходити з меншою ефективністю. Причому ефективність заняття тим менше, чим більше різниця між необхідною інтенсивністю для тренується і тієї, яку пропонує інструктор. Після деякого часу малоефективних тренувань у більшості пропадає інтерес до занять (оскільки результат в даному випадку буде дуже незначний). p> 4. через певний проміжок часу контролювати свої результати
Помітний результат своєї роботи можна побачити тільки через досить тривалий час. На жаль не завжди можна об&#...
