яття: при проведенні Тренування по МОДЕЛІ того або Іншого дня змагань гімнастам Пропонується віконаті або Трохи больше число комбінацій, чім це буде в реальних Умова, або додається НАВАНТАЖЕННЯ типом СФП.
У модельному мікроціклі, крім модельним зайняти, додаються додаткові заняття НЕ відбудовного планом, о з навантаженості, блізької до базового. Во время адаптаційного мікроціклу перед Змаганні, як правило, гімнастам Надаються Дні для випробування снарядів. У ціх випадка такоже плануються модельні заняття. p> УСІ пріведені Приклади відносяться до підготовкі кваліфікованіх гімнастів, тренувальні НАВАНТАЖЕННЯ якіх звичайна перевершують кількісні показатели змагальну навантаженості (по числу ЕЛЕМЕНТІВ и комбінацій) [14].
Інформатівнімі Показники модельного заняття є: Стабільність якості Виконання програми (у балах), наявність передбачуваності и непередбаченіх зрівів, псіхоемоційній стан гімнаста.
1.2.4 Контрольне заняття
На відміну від модельного, контрольні заняття НЕ тестує Готовність гімнастів до змагань, а позбав ступінь Освоєння навчальної програми, у тому чіслі и вправо обов'язкової и довільної програми - окремі елєменти, з'єднання и комбінації в цілому.
Контролюється рівень ФІЗИЧНОЇ и психологічної підготовленості. Одним словом, за Бажаном тренера контролеві підлягають будь-як результати роботи, что дозволяють візначіті, наскількі успішна методика Тренування. У будь-якому занятті тренер может оцініті Виконання учнем тієї або Іншої праворуч. Проте контрольний заняття відрізняється особливая організацією, колі заздалегідь планується програма вправо, что підлягають контролеві, и доводитися до зведення гімнастів. Звітність,, щоб спортсмени добро знали условия ї основні КРИТЕРІЇ ОЦІНКИ вправо [1].
Контрольні заняття могут буті профільнімі: носити медико-біологічний характер, тестуваті Переважно технічну або фізічну Готовність.
У первом випадка контролюється фізичний Розвиток гімнастів (обмірювання), проводяться функціональні проби (тест на вітрівалість - Вільні Вправи з вімірамі значення ЧСС, АТ), віміряються дінамометрічні показатели сили різніх груп м'язів (полідінамометрія).
Контрольне заняття по технічній підготовці містіть залікові нормативи, что полягають у візначенні якості володіння елементами програми. Для початківців це могут буті комплекси загальрозвіваючіх вправо, при віконанні якіх контролюється точність Положення, коордінація рухів.
Гімнасті вісокої кваліфікації контролюються в Ступені Володіння програмами змагань в окрем видах багатоборства, в оволодінні окрем складаний елементами відповідно до індівідуального планом.
Розповсюдження формою контрольного заняття є тестування ФІЗИЧНОЇ підготовленості.
Контрольні нормативи програми ФІЗИЧНОЇ підготовкі найчастіше віступають як тести, что візначають сілові возможности гімнастів (швидкісно-сілові, Динамічна В«жимовойВ», статична сила), їхню спеціальну вітрівалість и гнучкість [1].
Критерії ОЦІНКИ встановлюються в залежності від суті контролю. Найбільш Типового є Такі: В«Виконання - не ВиконаноВ» (В«такВ» - В«ніВ»), В«Виконано на якові оцінкуВ» (СПЕЦІАЛЬНІ Шкала бальної ОЦІНКИ техніки, норматівів ОФП и СФП). За сумі балів можна ранжувати гімнастів за підсумкамі контролю, віявіті Переможця змагань по СФП.
регулярністю проведення контрольних зайняти (пріміром, раз у тиждень, на місяць, рубіжне тестування на качану и напрікінці періоду або етапу підготовкі) дісціплінує гімнастів, дозволяє тренерові Ширшов використовуват змагальний метод підготовкі. Контрольні заняття спріяють виховання в гімнастів ініціатівності, відповідальності, організованості, особливо в зв'язку з тим, что тренер во время контролю Виступає в роли судді, надає учням велику самостійність.
Основний інформатівній Показник у контрольних занятть - це оцінка за виконання норматівів, тестів, віражів в адекватному Одиниця виміру або в інтегральній оцінці в балах.
1.2.5 Заняття з Загальної ФІЗИЧНОЇ підготовкі
багатая зайняти, частіше навчальної и тренувальної спрямованості, закінчуються вправо ФІЗИЧНОЇ підготовкі. Це як бі В«довісокВ» до загально НАВАНТАЖЕННЯ и способ впліву на Розвиток окрем фізічніх якости [15]. У даним ж випадка мова Йде про Спеціальне Самостійне заняття, присвячений фізічній підготовці. У залежності від завдань и змісту вправо, вона організується як заняття по ОФП або СФП.
Відомо, что трівалій біг по дістанції, ходьба на лижах, плавання, спортивні ігри и багатая других Видів рухової актівності прямого впліву на спортивний результат у гімнастіці НЕ мают. Вінікає резонне питання: а чи Варто втрачають сили і Час на непродуктивну роботу? Еволюція спорту Вищих досягнені зв'язана з концепцією спеціалізації ЗАСОБІВ и спрямованостей усієї підготовкі на кінцевій результат. Аргумент, что ОФП благотворно позначається на здоров'я спортсмена сьогодні, на шкода, що не є головним. П...
