на сноублейдів, репетирувати присідання і укол палицею в траверсі і т.д. Методів багато і всі вони досить прості. Головне - створити умови, в яких діти самі навчаться повертати на широко йдуть паралельних лижах. При переході до поворотів дуже важливо уникати обертання і рулювання лиж. Навіть у п'ять років діти можуть відчути закантовку і поворот зміщенням тіла всередину. Діти, яким вдається вловити відчуття того, як закантувати лижі В«повертають саміВ», зазвичай починають дуже швидко прогресувати. Чудовий допомагають зловити це відчуття ролики і сноублейди на снігу. Звичайно, така грамотна підводка займе трохи більше часу і зажадає роботи з особливо нетерплячими батьками, які будь-якими засобами хотіли б навчити своїх дітей спускатися з верху крутої гори. Безумовно, що правильно підібране обладнання і особливо умови катання грають певну роль. Важко переоцінити внесок тренера або інструктора на цій стадії знайомства з гірськолижним спортом. Їх головним завданням є скоріше не навчання, а створення найбільш сприятливих умов для розвитку у малюків правильних технічних навичок, буквально з перших кроків на схилі. Будь тренер, від працюючого з юніорами до тренера збірних команд, знає, як важко переучувати вже сформованих спортсменів. Саме тому важливо знати, на що дійсно здатні діти. Це допоможе у процесі постановки сучасної техніки буквально з перших занять на схилі [23].
Загальні принципи навчання дітей. При навчанні дітей потрібно керуватися одним основним принципом - діти вчаться в процесі спрямованої ігрової активності. Тренер повинен постійно створювати ігрову ситуацію, що забезпечує найбільш сприятливі умови для навчання. У дітей, що почали навчання з плуга, негативні наслідки цього проявляються на Протягом довгого часу. Вони, як правило, повертаються до плуга, як тільки відчувають, що виходять із зони комфорту. Це може проявлятися як на трасі, так і у вільному катанні на крутому схилі. Найчастіше така дитина може бути зовсім втрачений для спорту. Досвідчені дитячі тренери знають, що реально навчати дітей можна протягом 45-50 хвилин. Тому вони розбивають заняття на три-чотири сегмента по 45 хвилин. Все тренування займає менше двох з половиною - трьох годин. Тренер завжди повинен пам'ятати, що гра - це лише засіб навчання конкретним технічним навичкам, а не самоціль. Діти вчаться, спираючись на те, що тренер може зробити і показати, а не на те, що він або вона говорять. Учні повинні мати чітке уявлення того, що потрібно зробити, умов гри. Далі їм потрібен певний час і кількість повторень для застосування і вироблення біомеханічного малюнка, відповідного завданню [26].
За основу навчання приймаються шість основних рухових навичок [7]:
- положення над лижами;
- динамічна рівновага;
- синхронізація та координація;
- розворот-перенаправлення лиж;
- закантовка;
- тиск.
Всі навички повинні успішно застосовуватися в умовах рівноваги у всіх можливих напрямках: передньозадньому - вздовж лиж, вертикальному - вгору і вниз, горизонтальному - поперек лиж і рівновазі при обертанні.
Методика сучасного початкового навчання техніці. Дітей виводять на пологий широкий схил з гарним рівним викочуванням. Значний час присвячується прямим спусках та звикання до швидкості. Ширина ведення лиж повинна бути зручною. Не варто захоплюватися занадто широким веденням, яке в подальшому може перешкоджати рівномірної закантовці обох лиж. Висота, з якої починається спуск, поступово збільшується. При цьому основна увага приділяється положенню дитини над лижами. Дуже важливо, щоб дитина стояв, не спираючись на мови або задники черевиків, при цьому в прямому спуску лижі повинні йти абсолютно плоско. Вирівнювання і підгонка черевиків також повинні здійснюватися саме на початковому рівні навчання.
Більш складні вправи - це простий спуск на одній лижі та спуск на одній лижі, при якому друга лижа тримається перехресно під прямим кутом по черзі спереду і ззаду черевика опорної ноги. Всі ці вправи не нові, але виконуються вони в прямих спусках, швидкість яких постійно збільшується. Звикання до швидкості має вирішальну роль на початковому етапі. Дитина, упевнено відчуває себе на швидкості в прямому спуску, не буде використовувати повороти для контролю і зменшення швидкості. Далі можна переходити до вправ на згинання та розгинання ніг, а також до стрибків з двох ніг на дві і з ноги на ногу. При правильному підході на все це може піти понад трьох місяців занять [1].
1.4 Висновки по першому розділі
1. Основним завданням технічної підготовки спортсмена є навчання його основам техніки змагальної діяльності або вправ, службовців засобами тренування, а також вдосконалення обраних для предмета змагання форм спортивної техніки. Умовно розрізняють загальну технічну і спеціальну спортивно-технічну підготовку.
2. Майже всі провідні спортсмени демонструють дуже близькі тенденції...
