мовірність виникнення емоційного згоряння, якщо є психологічна підтримка, якщо є можливість або перспектива службового росту.
Загальні для всіх рекомендації - регулярні фізичні вправи, достатній сон, гарне харчування. Елементарні умови психологічної підтримки можуть бути безпосередньо на робочому місці: наприклад, розуміючий колега, з яким завжди можна обговорити свої переживання.
А звернення до професійного психолога може бути навіть дуже корисно. З професійним психологом можливо не тільки обговорити своє стан, свої переживання, проблеми, знайти якийсь прийнятний вихід, а й вивчити методи саморегуляції і самодопомоги, які можна буде потім використовувати самостійно. Крім того, люди, які гостро потребують допомоги, у зв'язку з тим, що переживають кризу, можуть отримати допомогу, відчути турботу про себе.
Висновок
Синдром професійного вигорання являє собою складний, багатоплановий конструкт, що складається з цілого ряду негативних психологічних переживань, викликаних тривалими і інтенсивними міжособистісними комунікаціями, емоційно насиченими або когнітивно складними. Таким чином, синдром вигоряння являє собою відповідну реакцію на тривалі стреси, що виникають у процесі міжособистісних комунікацій, і найяскравіше даний синдром проявляється у представників професій, що відносяться до системі В«людина - людинаВ».
Повністю виключити в роботі професійний стрес і професійне вигорання в сучасних умовах швидше за все неможливо. Але цілком можливо істотно зменшити їх руйнівний вплив на здоров'я працюючих людей.
Що робити? Не змішувати професійні проблеми з особистими, працювати на роботі, а відпочивати вдома, вчитися знімати стрес і швидко перебудовуватися. Але універсального рецепту, як вберегтися від синдрому згоряння, немає і бути не може, оскільки перебіг процесу і способи виходу з становища, що залежать насамперед від структури і психологічних особливостей особистості.
Важливою відмінною рисою людей, стійких до професійного вигоряння, є їх здатність формувати і підтримувати в собі позитивні, оптимістичні установки та цінності, як щодо самих себе, так та інших людей і життя взагалі.
Список використаної літератури
1. Абабков В.А., Перре М. Адаптація до стресу. - СПб., 2004. p> 2. Водоп'янова Н.Є., Старченкова Є.С. Синдром вигоряння: діагностика та профілактика. - СПб., 2005. p> 3. КаменюкінА., Ковпак Д. Антистрес - тренінг. - СПб., 2004. p> 4. Мітева І.Ю. Курс управління стресом. - М., 2005.
5. Самоукіна Н.В. Синдром професійного вигорання. - 12 січень 2005/за матеріалами інтернет-сайтів.
6. Методика діагностики рівня емоційного вигорання В. В. Бойко/за матеріалами інтернет-сайтів
