айбільшого значення зазвичай до початку змагального етапу.
Можуть бути й інші варіанти (дроблення на мікроцикли і етапи, виділення В«ударнихВ» етапів, проведення тільки підтримують тренувань та ін.) Але у всіх випадках тренувальна навантаження в цілому збільшується з кожною сходинкою. Це основна схема зміни навантаження відноситься лише до вправ, які розвивають ті фізичні якості, які безпосередньо вирішують успіх спортсмена. В інших вправах динаміка навантаження може бути іншою. Наприклад, при виконанні вправ першого ступеня не можна обійтися без прояву максимальної інтенсивності (кидання набивних м'ячів, вправа з обтяженнями, стрибкові вправи та ін.)
Для кожного ступеня фізичної підготовки складіть комплекси вправ. Причому кожен з них повинен бути органічно пов'язаний з комплексом вправ наступної щаблі. Виключно важливо при переході від нижчої ступені до вищої дотримуватися наступність у розвитку якостей, систем організму. Це обумовлено тим, що позитивні зміни, досягнуті на попередній щаблі, служать основою для подальшого розвитку якостей.
триступенева в фізичній підготовці спортсменів частіше здійснюється протягом одного річного циклу тренування. Перші два ступені припадають на підготовчий період, а третя - на змагальний. У перехідному періоді залишається тільки ОФП. Триступеневе побудова підготовки може охоплювати й кілька років. Тоді в перші роки основна увага приділяється ЗФП, потім протягом року будується спеціальний фундамент, і потім протягом 5 - 6 місяців досягається більш високий рівень розвитку рухових якостей. У багаторічному плані підготовки можна використовувати різноманітні варіанти тривалості ступенів фізичної підготовки (залежно від віку спортсмена, його підготовленості та особливостей виду спорту).
триступенева підготовки рекомендують в кожному з піврічних циклів тренування, тобто тоді, коли протягом нетривалого тренувального часу потрібно підняти рівень розвитку провідних рухових якостей. Процес зміцнення органів і систем, підвищення їх функціональних можливостей і розвитку рухових якостей здійснюється поступово, тому можливо і більше число ступенів підготовки. У кожному випадку індивідуальні особливості спортсмена і особливості виду спорту можуть визначати побудова цього процесу і число ступенів.
