tify"> Останнім часом у практиці фізичної освіти і спортивної підготовки знаходять широке застосування технічні засоби, зокрема тренажери. Тренажери поділяються за своєю спрямованістю на розвиток витривалості, м'язової сили, гнучкості та спритності. Деякі тренажери можуть надавати великий вплив на розвиток декількох фізичних якостей. (І.І. Сулейманов, В.Г. хоромина, 1997.) p align="justify"> Природничі сили природи, фактори гігієни є допоміжними засобами. З їх допомогою повніше і краще використовується основний засіб, створюються умови для ефективного впливу фізичних вправ на займаються, а також успішної організації та проведення занять. Основні та допоміжні засоби фізичного виховання повинні застосовуватися в єдності. (Н.Г. Озолин, 2002.) p align="justify"> Суть методу можна зводити лише до функції використання засобу у вирішенні якої завдання. Метод включає в себе вибір шляху у вирішенні завдання, визначення адекватного засоби (або коштів), приватні моменти побудови способу розв'язання, встановлення режиму застосування засобу, контролю, оцінки аналізу, корекції. (Ф.П. Суслов, Ж.К. Холодов, 1997.) p align="justify"> Основними компонентами методичних принципів, якими необхідно керуватися тренеру, вирішуючи комплекс освітніх, виховних та оздоровчих завдань є принципи; свідомості і активності, наочності, доступності та індивідуалізації, систематичності. Характеристика цих принципів передбачає розкриття їх внутрішніх властивостей, що відображають предикативні зв'язку з логікою визначення міри педагогічного впливу на особистість. (Ю.Ф. Курамшін, В.І. Попов, 1999.) p align="justify"> Для розвитку рухових здібностей необхідно створювати певні умови діяльності, використовуючи відповідні фізичні вправи на швидкість, на силу і т.д. Однак ефект тренування цих здібностей залежить, крім того, від індивідуальної норми реакції на зовнішні навантаження. Педагог з фізичної культури і спорту повинен добре знати основні засоби і методи розвитку різних рухових здібностей, а також способи організації занять. У цьому випадку він може точніше підібрати оптимальне поєднання засобів, форм і методів вдосконалення стосовно до конкретних умов. (Ж.К. Холодов, В.С. Кузнєцов, 2001.) br/>
1.4 Психофізіологічні особливості дівчат 17 - 20 років
Вік 17 - 20 років для дівчат ювенільний. До 20 років кістки і м'язи повністю сформовані. Закінчено формування тілесної конституції, всі показники опорно-рухового апарату досягають найбільших величин. Розвиток дихальних функцій завершено. Прикрашена приріст функціональних показників дихання. У нормі ЧД 12-18 подихів у хвилину, ДО 400 -500 мл повітря, МГО до 6000 мл/хв, ЖЕЛ 3,5-4,5 л. МПК і максимальна анаеробна потужність досягає найбільших значень. (Ю.А. Ермалаев, 2001.) p align="justify"> Абсолютний об'єм крові дорівнює 4-6 літрів. У нормі ЧСС у спокої становить 60-70 ударів на хв., АТ 125/73 мл рт.ст. Час кругооб...
