підготовку прийнято поділяти на загальну і спеціальну. Загальна фізична підготовка спрямована на всебічний розвиток організму займаються, зміцнення здоров'я, вдосконалення рухових якостей, підвищення працездатності безвідносно до техніки конкретних вправ фітнес-аеробіки. (Т.С. Лисицька, Л.В. Сіднева, 2003.) p align="justify"> Спеціальна фізична підготовка-процес виховання фізичних якостей, що забезпечують переважний розвиток тих рухових здібностей, які необхідні для даного виду спорту. (В.Ю. Давидов, А.І. Шамардін, Г.О. Краснова, 2006.) p align="justify"> У теорії фізичного виховання виділяють такі фізичні якості; Сила - це здатність долати певний опір або протидіяти йому: Швидкість - це здатність людини до термінового реагування на подразники і до високої швидкості руху, які виконуються за відсутності значного зовнішнього опору: Витривалість - це здатність до ефективного виконання вправи, долаючи розвивається стомлення: Гнучкість - це здатність людини виконувати рухи в суглобах з якомога більшою амплітудою: Координація - це здатність людини раціонально погоджувати руху ланок тіла при вирішенні конкретних рухових завдань. (Ю.Ф. Курамшін, 2003)
Під фізичним вихованням слід розуміти організований педагогічний процес, спрямований на формування рухових навичок і виховання як фізичних, так і морально вольових якостей. У фізичному вихованні розрізняють дві специфічні сторони навчання рухам і виховання фізичних і особистісних якостей займаються. (Г.Р. Решетньова, 1997.) p align="justify"> У фізичному вихованні застосовуються методи, які умовно поділяють на загальнопедагогічні і специфічні. До перших відносять методи словесного впливу, наочного навчання, ідеомоторних і психорегулирующим впливу та інші, які в цілому можуть використовуватися в будь-якій області, пов'язаної з вихованням, освітою і навчанням. Разом з тим специфіка смислового змісту фізичного виховання вимагає застосування особливих методів відображають особливості напрямків, спеціалізованих областей фізичного виховання і конкретних вирішуваних завдань. (Ю.В. Менхин, 2003.) p align="justify"> До засобів фізичного вдосконалення відносять фізичні вправи, природні сили природи і гігієнічні фактори. Фізичні вправи - це основне і специфічний засіб фізичного виховання, особливий вид рухової діяльності, за допомогою якого здійснюється спрямований вплив на займаються. (Т.Ю. Круцевич, 2003.) p align="justify"> Гігієнічні засоби представляють собою широкий спектр різноманітних видів діяльності, а також створення умов для неї. До числа провідних з них можна віднести такі традиційно використовувані: раціональне харчування, дотримання норм особистої гігієни, повноцінний сон, спортивний одяг та взуття, підібрана відповідно до норм і правил гігієни. Крім того, до числа гігієнічних засобів слід віднести і такі засоби, як дихальна гімнастика, відвідування лазні, рекреаційна гімнастика, прийом масажу, зорова гімнастика і т.д. (І.І. Сулейманов, 1991.) p align="jus...
