кого типу називається изокинетическим. При цьому м'язи мають можливість роботи з оптимальною навантаженням по ходу всієї траєкторії руху. Изокинетические тренажери широко застосовуються плавцями, а також у загальнофізичної підготовки. Багато фахівців висловлюють думку про те, що силові вправи на тренажерах з даним режимом роботи м'язів повинні стати основним засобом силової підготовки при розвитку максимальної і вибухової сили. Виконання силових вправ з високою кутовою швидкістю рухів більш ефективно, порівняно з традиційними засобами, при вирішенні завдань розвитку сили без значного приросту м'язової маси, необхідності зниження кількості жиру, для розвитку швидкісно-силових якостей. br/>
2.2 Структура силових здібностей людини
При педагогічної - характеристиці якості сили людини виділяють наступні її різновиди:
. Максимальна ізометрична (статична) сила, показник сили, що проявляється при утриманні протягом певного часу граничних обтяжень чи опорів з максимальною напругою м'язів
. Повільна динамічна (жимовая) - сила демонстрована, наприклад, під час переміщення предметів великої маси, коли швидкість практично не має значення, а прикладені зусилля досягають максимальних значень. p align="justify"> Швидкісна динамічна сила характеризується здатністю людини до переміщення в обмежений час великих (субмаксимальних) обтяжень з прискоренням нижче максимального.
В«ВибуховаВ» сила - здатність долати опір з максимальним м'язовою напругою в найкоротший час. При В«вибуховому" характері м'язових зусиль розвиваються прискорення досягають максимально можливих величин. p align="justify"> Амортизационная сила характеризується розвитком зусилля в короткий час в поступається режимі роботи м'язів, наприклад, при приземленні на опору в різного роду стрибках, або при подоланні перешкод, в рукопашному бою і т. д.
. Силова витривалість визначаться здатністю тривалий час підтримувати необхідні силові характеристики рухів. Серед різновидів витривалості до силової роботі виділяють витривалість до динамічної роботи і статичну витривалість. Витривалість до динамічної роботи визначається здатністю підтримки працездатності при виконанні професійної діяльності, пов'язаної з підйомом і переміщенням важких речей, з руховим подоланням зовнішнього опору. p align="justify"> Статична витривалість - це здатність підтримувати статичні зусилля і зберігати малорухливе положення тіла або тривалий час перебуває в приміщенні з обмеженим простором,
Останнім часом у методичній літературі виділяють ще одну характеристику - здатність до перемикання з одного режиму м'язової роботи на інший при необхідності максимального або субмаксимального рівня прояву кожного силового якості. Для розвитку цієї здатності, що залежить від координаційних здібностей людини, потрібна спеціальна спря...
