я спосіб роздільно - послідовного пояснення та відтворення для оволодіння вихідними положеннями, позами, окремими деталями елементарної техніки. Викладач коротко пояснює положення або рух, учень відтворює цю деталь, потім слід нове пояснення і знову - відтворення і т.д., поки не буде послідовно побудовано потрібну дію. p align="justify"> У практичних спробах корисні імітації, які відтворюють вправу в цілому або його окремі частини. Імітації треба виконувати з великою часткою уяви, так, немов робиться цілісне вправу. p align="justify"> Досить ефективно застосування спочатку наочного показу, потім практичного відтворення, і так багато разів. Наприклад, учень може виконувати досліджуване вправу після того, як він тільки що бачив відмінну техніку спортсмена. p align="justify"> Практично більш зручний, так, мабуть, і більш ефективний, метод використання кінопроекції чи відеозапису досліджуваної техніки. Тут ви демонструєте кращу техніку з будь-яким числом повторень. До того ж додаткове включення до демонстровану плівку найважливіших динамічних показників може на самому початку підказати учневі правильні прояву своїх сил і функціональних можливостей. p align="justify"> Вже з перших кроків у навчанні важливо вчити виконувати вправи вільно, без зайвих м'язових напружень. Для цього, перш за все, детально пояснюйте учням істота розслаблення в рухах і важливість його. Головний практичний шлях - виконання рухів не в повну силу (але в зоні рухливості навику) і поступовий, в міру навчання перехід до виконання на повну силу. p align="justify"> Створюйте також такі умови виконання досліджуваного вправи, які перешкоджають прояву зайвих максимальних зусиль і, навпаки, сприяють легкості, ненапряженности в рухах. До них відносяться:
. Виконання вправ зі зміною максимальної і зменшеної інтенсивності. Типовий приклад цьому - пересування по дистанції зі зміною темпу. p align="justify">. Виконання вправи з концентрацією уваги учня на правильність рухів і дій. Саме так виконуються спеціальні вправи "на техніку" і "підвідні" вправи. p align="justify">. Короткочасне виконання досліджуваного вправи в ускладнених умовах. Відразу після цього в звичайних умовах воно виконується з більшою легкістю і вільніше. p align="justify">. Відволікання уваги учня від прояву максимальних зусиль шляхом зосередження спрямованості на який-небудь конкретного завдання, наприклад, на правильному виконанні елементу техніки, на амплітуді або напрямку руху та ін
. Оволодіння вільним, без зайвих напружень вправою допомогою підрахування вголос ритму виконуваних рухів, вимова в цей час слова чи фрази, підкреслюють деталі техніки ("випрямляють руку, ривок"), характер зусиль ("легко, вільно") і т.п.
. Виконання вправи з посмішкою, розслаблення м'язів обличчя, насвістиваніе мелодії, вимовою слів - "вільно", "легко". p align="justify">. Не допускати виконання вправи як надзвичайно серйозної роботи із зосеред...
