я в штаті Іллінойс, регулярне споживання декількох чашок кави на день створює ефект звикання, внаслідок якого потрібно все більше ароматного напою, щоб відчувати себе добре. Проте значна кількість кави підсилює обезводнення організму, і забирає у людини сили. p align="justify"> У зв'язку з цим вчені радять пити не менше восьми склянок води щодня. Даний рада адресується не тільки любителям кави, але і всім іншим людям. Використання енергетиків також дає тільки короткочасний ефект, після якого організм швидко втомлюється і йому потрібен час на відпочинок і відновлення. До підвищеної стомлюваності призводить і недостатнє отримання кисню під час роботи в задушливому приміщенні. В результаті у людини сповільнюється обмін речовин, а малорухливий спосіб життя позбавляє м'язи тонусу і енергії. p align="justify"> Дослідники також встановили, що разову брак сну можна компенсувати наступного дня, однак недостатній нічний відпочинок протягом декількох діб призводить пригніченого стану і дратівливості, а також створює передумови для розвитку ожиріння. При цьому боротьба з надмірною вагою за допомогою дієт чревата синдромом хронічної втоми. У першу чергу він загрожує тим прихильникам схуднення, у яких не виходить відразу розлучитися із зайвими кілограмами, тому люди вживають все нові спроби обмежити свій раціон, постійно переживають почуття провини і незадоволеності, мучаться від голоду і нерідко не отримують з їжі важливих речовин.
Ще однією можливою причиною втоми і депресії є хронічні болі. Вони призводять до м'язової слабкості, зменшення фізичної активності, зниження апетиту і інтересу до протилежної статі, неспокійного сну і порушення концентрації уваги. У результаті людина постійно відчуває себе виснаженим, що різко відбивається на якості життя. p align="justify"> Висновки
Розумова втома - це об'єктивний стан організму, а розумова втома - суб'єктивне почуття людини. Втома можна приглушити емоційним підйомом, посиленням інтересу до роботи. У збудженому стані можна не помітити стомлення. p align="justify"> Специфічна особливість інтелектуальної праці полягає в тому, що навіть після роботи думки про неї не покидають людини, "робоча домінанта" повністю не згасає, викликаючи триваліше стомлення нервової системи, її виснаження. І у вільний час лікаря не залишають думки про складне хворому, інженера переслідують креслення, плани, дослідник знову і знову подумки аналізує результати невдалого досвіду. Чи не вміє думати в робочій кімнаті для кількох людей, вирішувати творчі завдання на людях фахівець компенсує марно витрачені зусилля вже вдома, намагаючись міркувати несвіжої головою за рахунок часу, відведеного на відпочинок. p align="justify"> Від мало працюючої м'язової системи в головний мозок надходить обмежений потік інформації, а це призводить до ослаблення збуджувального процесу і гальмуванню у визначених зонах кори великих півкуль. Виникають умови для підвищеної...
