оти ніг кролем на спині або кролем на грудях, перебувати деякий час під водою без дихання, стрибати з бортика басейну.
1.3 Планування навчання плаванню в дитячо-юнацьких спортивних школах
В даний час заняття з навчання техніці плавання плануються тренерською радою ДЮСШ виходячи з навчального плану [5].
40 тижнів, складають навчальний рік, ділять на 3 етапи, у співвідношенні 36:36:48 уроків на кожен етап.
На першому та другому етапі навчання проходить в дрібному басейні. Основу програми становить комплексне вивчення елементів техніки спортивних способів плавання і одночасне освоєння техніки плавання кролем на грудях і на спині. Другий етап відводиться закріпленню і вдосконаленню техніки плавання кролем на грудях і на спині, стартів, поворотів, вивченню техніки плавання способом дельфін. На третьому етапі триває подальше вдосконалення вивчених способів плавання і навчання способу брас. Заняття проводяться на великій ванні. p align="justify"> За підсумками курсу навчання учні здають контрольні нормативи. Потрібен проплисти: 1) 25 м дельфін і 25 м брас з оцінкою техніки плавання, 2) 100 м комплексно з оцінкою виконання стартів і поворотів, 3) 200 м одним із способів без урахування часу. p align="justify"> Структура заняття. Урок, як основна форма організації та проведення навчальних занять, умовно поділяється на три частини: підготовчу, основну і заключну.
Підготовча частина включає організацію і попередню підготовку займаються до виконання завдань уроку. Проводяться побудова, розрахунок, пояснення завдань, виконання розминки на суші, пояснення і показ навчального матеріалу. p align="justify"> Основна частина спрямована на вирішення головних завдань і займає більшу частину часу. Тут здійснюється закріплення і вдосконалення навичок у плаванні, вивчення нового матеріалу. p align="justify"> Заключна частина передбачає поступове зниження навантаження і підвищення емоційності заняття. Виконуються стрибки у воду, пірнання, ігри, естафетне, вільне плавання, де в змагальних та ігрових формах відбувається закріплення плавальних навичок. p align="justify"> Урок закінчується організованим виходом з води, підбиттям підсумків. Відзначаються успіхи і недоліки в освоєнні навчального матеріалу окремими учнями і всією групою. p align="justify"> Методика навчання. Вправи для вивчення техніки плавання умовно поділяються на групи залежно від послідовності їх вивчення і вирішення завдань, що виникають на різних етапах процесу навчання.
На початковому етапі навчання часто застосовуються імітаційні вправи на суші. Вони допомагають створити уявлення про форму вправ і рухів, його координаційної та ритмо-темпової структурі. Після ознайомлення з рухами на суші відбувається їх повторення у воді. p align="justify"> У п...
