плексу ГТО.
Дослідження, наведені НДІ фізіології дітей і підлітків, показали, що комплексне застосування всіх видів фізкультурно-оздоровчої роботи забезпечує ефективність рухового режиму за умови використання раціональної методики проведення його компонентів.
Застосування всіх форм фізкультурно - оздоровчої роботи в режимі навчального дня і продовженого дня надає сприятливу дію на динаміку розумової працездатності на протязі року, чверті, тижня та навчального дня. При цьому у школярів значно підвищується рухова активність, поліпшується фізична працездатність і рухова підготовленість. (14)
.2 Завдання, зміст і методика проведення гімнастики до навчальних занять
Гімнастика до навчальних занять в режимі шкільного дня, з якою повинен починатися учбовий день, є складовою частиною фізкультурно-оздоровчої роботи школи. Її мета - сприяти організованого початку навчального дня. Поряд з цим гімнастика до занять сприяє вихованню в учнів звички до регулярних фізичних вправ, формування навичок правильного виконання. Оптимізувати рівень збудливості і функціональної рухливості центральної нервової системи, впливати на всі органи і системи організму, завдяки чому прискорює процес В«сходженняВ» школярів в роботу. Важливо, що проведення гімнастики на відкритому повітрі загартовує організм і підвищує опірність його до простудних захворювань. Гімнастика до занять доповнює ранкову гімнастику, проведену будинку. p align="justify"> На думку ряду фахівців і вчителів, це форма є найбільш складною. У теж час досвід багатьох шкіл показує, що при дотриманні всіх необхідних організаційних і методичних умов, труднощів можна уникнути. p align="justify"> До цих умов слід віднести:
В· Глибоке розуміння значущості гімнастики педагогами;
В· Узгодження з батьками необхідності більш раннього приходу дітей до школи;
В· Підготовку всіх педагогів школи до вміння особисто виконувати гімнастику, керувати її виконання і контролювати її;
В· Підготовку місць занять на повітрі і в приміщенні;
В· Підготовку активу учнів;
В· Особисту зацікавленість кожного учня зарядці і розуміння різних завдань вправ ранкової гімнастики і гімнастики до занять.
Основа гімнастики до занять - це комплекс фізичних вправ спрямованих на різні м'язові групи. Кожен комплекс складається з 5-7 вправ динамічного характеру. p align="justify"> У комплекс повинні включатися вправи на м'язи верхнього плечового пояса (рухи руками і головою), м'язи спини, черевного поясу (нахили вперед, назад, сторони), м'язи нижніх кінцівок (випади, пріс...
