нювати зростання трубчастих кісток у довжину. p align="justify"> У цьому віці швидкими темпами розвивається і м'язова система. З 13 років відзначається різкий стрибок у збільшенні загальної маси м'язів, головним чином за рахунок збільшення товщини м'язових волокон. М'язова маса особливо інтенсивно наростає у хлопчиків у 13-14 років, а у дівчаток - в 11-12 років [9]. p align="justify"> Спостерігаються істотні відмінності в термінах статевого дозрівання дівчаток і хлопчиків. Процес статевого дозрівання у дівчаток настає зазвичай на 1-2 роки раніше, ніж у хлопчиків. В одному класі навчаються школярі з різним ступенем статевого дозрівання, а отже, і з різними функціональними адаптаційними можливостями. Звідси очевидно, що в підлітковому віці набуває особливої вЂ‹вЂ‹актуальності проблема індивідуального навчання в умовах колективних форм виховання [10]. p align="justify"> У підлітків на тлі морфологічної та функціональної незрілості серцево-судинної системи, а також триваючого розвитку центральної нервової системи особливо помітно виступає незавершеність формування механізмів, регулюючих і координуючих різні функції серця і судин. Тому адаптаційні можливості системи кровообігу у дітей 12-15 років при м'язовій діяльності значно менше, ніж в юнацькому віці. Їх система кровообігу реагує на навантаження менш економічно. Повного морфологічного і функціонального досконалості серце досягає лише до 20 років. p align="justify"> У період статевого дозрівання у підлітків відзначається найбільш високий темп розвитку дихальної системи. Об'єм легенів у віці з 11 до 14 років збільшується майже в два рази, значно підвищується хвилинний об'єм дихання і росте показник життєвої ємності легень (ЖЕЛ): у хлопчиків - з 1970 мл (12 років) до 2600 мл (15 років); у дівчаток - з 1900 мл (12 років) до 2500 мл (15 років).
Режим дихання у дітей середнього шкільного віку менш ефективний, ніж у дорослих. За один дихальний цикл підліток споживає 14 мл кисню, у той час як дорослий - 20 мл. Підлітки менше, ніж дорослі, здатні затримувати дихання і працювати в умовах нестачі кисню. У них швидше, ніж у дорослих, знижується насичення крові киснем. p align="justify"> Підлітковий вік - це період триваючого рухового вдосконалення моторних здібностей, великих можливостей у розвитку рухових якостей. Приріст основних рухових здібностей в середньому шкільному віці наведено в таблиці 2 [10]. p align="justify"> У дітей середнього шкільного віку досить високими темпами покращуються окремі координаційні здібності (в метаннях на влучність і на дальність, в спортивно-ігрових рухових діях), силові і швидкісно-силові здібності; помірно збільшуються швидкісні здібності і витривалість . Низькі темпи спостерігаються в розвитку гнучкості. br/>
Таблиця 2
Темпи приросту різних фізичних здібностей у дітей середнього шкільного віку
Фізичні способностіСреднегодовой пріростОбщ...
