ю і характерно для будь-якої роботи. Йому передує період предрабочего збудження нервової системи та активізації діяльності вегетативних функцій як настройка організму на усвідомлене, виконання тієї чи іншої роботи. У період врабативанія налагоджується необхідний стереотип рухів, поліпшується координація, зменшуються енерговитрати на одиницю роботи, тобто підвищується коефіцієнт її корисної дії, удосконалюється регуляція вегетативних функцій. Після закінчення періоду врабативанія робота виконується протягом певного часу на відносно постійному рівні працездатності в стійкому стані. У цей час досягається узгоджена діяльність рухової і вегетативних функцій. Порушення стану стійкої працездатності відбувається внаслідок розвитку процесу стомлення, що характеризується зростанням напруженості діяльності функціональних систем при відносно стабільному рівні працездатності, а потім і її зниженні. Діагностика стомлення дуже істотна для раціонального планування різних структурних утворень тренувального процесу. Разом з тим якщо визначити явне стомлення практично нескладно завдяки наявності чіткого і об'єктивного критерію його прояви рівня працездатності, то оцінити приховане стомлення значно важче. Це обумовлено тим, що на різних етапах напруженої роботи, характерною для сучасної тренувальної та змагальної діяльності, підтримання стабільного рівня працездатності здійснюється при постійному зміні вузлових параметрів структури рухів і функціональних показників. Визначити, на якому етапі роботи компенсаторні зміни пов'язані з формуванням прихованого стомлення, виявляється досить складно, тим більше що час його настання і характер протікання залежать і від індивідуальних можливостей спортсменів, і від ступеня тренованості, і від характеру навантаження, і від інших факторів. Перші ознаки прихованого стомлення - зниження економічності роботи, погіршення внутрішньом'язової і міжм'язової координації, істотні зміни в координаційній структурі рухів - з'являються найчастіше на початку другої половини роботи. Поступово ці зрушення поглиблюються (відбувається все більш глибоке вичерпання функціональних резервів) і досягають максимальних для даної роботи величин при переході прихованого стомлення в явне, тобто в момент помітного зниження працездатності (В.Д. Моногаров, 1984). Основним показником, що свідчить про настання прихованого стомлення при стабільній працездатності спортсмена, може служити істотне підвищення енерговитрат на одиницю механічної роботи.
Саме цей показник свідчить про використання нераціональних компенсаторних механізмів підтримки працездатності та розвитку прихованого стомлення. [Платонов В.Н., 1986].
Гіпотеза: Передбачається, що підвищення рівня спеціальної витривалості у бігунів на 400 м може ефективно здійснюватися шляхом організації заняття у формі кругового тренування.
2. Мета, завдання, методи і організація дослідження
2.1 Мета і завдання дослідження
Мета дослідження: обгрунтувати результативність застосування методу кругового тренування для поліпшення спеціальної витривалості в бігу на 400 м.
Завдання дослідження:
Встановити особливості застосування основних засобів і методів розвитку спеціальної витривалості у бігунів на 400 м.
Розробити комплекс спеціальних вправ, для р...
