пристосувальних змін відповідають ступеню і характеру реакцій, викликаних тренувальними навантаженнями. Оскільки стомлення при навантаженнях різного типу неоднаково, важливим є питання про природу викликаного стомлення. Інакше кажучи, при вихованні витривалості важлива не тільки глибина стомлення, але і його характер. Звідси основне завдання в тренувальному занятті при вихованні витривалості - домогтися в організмі у відповідь зрушень бажаного характеру і величини.
Часом, на жаль, припускаються помилки, вважаючи показником якості проведеного заняття досягнення кращого результату або виконання більшого обсягу роботи. Відповідно до цього будують заняття так, щоб учні могли виконати можливо більший обсяг роботи або добитися в одній зі спроб свого кращого результату (наприклад, роблять великі інтервали відпочинку між вправами). Такий підхід невірний. Кращі результати треба показувати на змаганнях, а не на тренувальних заняттях. Великий обсяг навантажень не є самоціллю. Він потрібен лише для того, щоб домогтися необхідної величини відповідних зрушень в організмі. Тому, якщо можна досягти тієї ж величини відповідних реакцій за рахунок меншого обсягу роботи, то немає чого без потреби збільшувати обсяг ». (Зациорский В.М., 1966)
На розвиток витривалості також впливає навколишнє середовище. Наприклад, багато вчених задаються питанням: чи підходить стратегія високогірній тренування живи високо - тренуйся низько професійним спортсменам, які вже мають високий показник загальної маси гемоглобіну в організмі? Саме таке дискусійне назву носить стаття, опублікована в останньому випуску Скандинавського журналу медицини та науки в спорті (Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports). Її автор відштовхується від того, що організм, який регулярно піддається навантаженням у висотних умовах, навіть після спуску на рівень моря, продовжує максимальне споживання кисню, що позначається на підвищенні можливостей спортсменів міжнародного класу. Особливо це істотно для тих видів спорту, які вимагають витривалості. На сьогоднішній день стратегія живи високо - тренуйся низько загальновизнана найефективнішим режимом тренувань і цього девізу було присвячено ціле додаток до номеру 18 згаданого журналу. Такий підхід постійно практикується в тренувальних програмах безлічі спортивних федерацій, як наприклад, в національних лижних командах Швеції та Норвегії. І хоча фізіологічні механізми, що забезпечують приріст працездатності в результаті застосування цієї стратегії, все ще знаходяться в стадії дебатів, більшість експертів сходяться на думці, що провоковане гіпоксією збільшення числа червоних кров'яних тілець крові (еритроцитів) або загальної маси гемоглобіну і є ключові фактори збільшення можливостей спортсмена . Як відомо, гемоглобіновая маса має величезне значення для рівня витривалості. Дослідження на бегунах, велосипедистах і лижниках показали, що цей параметр у спортсменів-професіоналів незмінно вище, ніж у любителів, навіть якщо останні тренуються досить часто. А маніпуляції з рівнем гемоглобіну змінюють максимальне споживання кисню у всіх спортсменів - і у любителів, і у професіоналів. Тому постає питання - чи залишаються ще резерви для подальшого вдосконалення шляхом застосування цієї стратегії у професіоналів? Адже метод живи високо - тренуйся низько розроблений з прицілом на атлетів саме високого рівня, які й так вже мають гемоглобиновой масою практично на рівні верхнього ф...
