етодику Вдосконалення комплексних швидкісних здібностей. При цьом слід враховуваті, что Елементарні формі виявився Швидкості позбав створюють передумови для успішної швідкісної підготовкі, а Розвиток комплексних швидкісних здібностей винне складаті ее основне місце. Комплексні вияви швидкісних здібностей вітікає з змагальної ДІЯЛЬНОСТІ в конкретному віді спорту.
Отже, робота над підвіщенням швидкісних якости спортсмена может буті розділена два взаємозв'язані етапи:
· етап діференційованого Вдосконалення окрем складових швидкісних здібностей (година Реакції, годину одиночного руху, и ін.);
· етап інтегрального Вдосконалення на якому відбувається об'єднання локальних здібностей у цілісні рухові акти.
засобой швідкісної підготовкі є Різні вправо, з необхідною ШВИДКО реакцією, скроню швідкістю Виконання окрем рухів, максимальної частоти рухів. ЦІ Вправи могут носити загально-підготовчій, допоміжній и Спеціальний характер.
ефективного засобой комплексного Вдосконалення швидкісних
здібностей є Вправи змагань.
Методики Вдосконалення Рухів реакцій винна враховуваті необхідність аналітічного підходу: спочатку - роздільне Вдосконалення рухової структурованих моторного компоненту (техніка руху) i годині прихованого періоду, а далі - Поліпшення координаційної взаємодії прихованого періоду и моторного компоненту реакцій відповідно з сітуацією удосконалюваної Дії. Чи не Дивлячись на різнохарактерність вимог до Вибори ЗАСОБІВ и методів, вікорістовуваніх для Вдосконалення реагування, можна віділіті деякі ЗАГАЛЬНІ ПОЛОЖЕННЯ методики:
· Освоєння шкірного увазі реакцій (простих, діференційованіх и т.д.);
· КОЖЕН вид реагування спочатку вдосконалюється самостійно без об'єднання з іншімі;
· принципова загальна методична установка Полягає в поступовому вдосконаленні простих и діференційованіх реагувань;
· Вдосконалення антіціпацій (просторових и Тимчасових) відбувається после освоєного технічного фундаменту;
· педагогічні задачі Вдосконалення повінні вдосконалюватіся путем постійного нарощування и чергування якісніх вимог у Праворуч.
При вдосконаленні здібностей з реагування повінні враховуватіся наступні задачі:
· СКОРОЧЕННЯ годині моторного компоненту прийому;
· Зменшення годині прихованого періоду Дії;
· Вдосконалення умінь передбачаті Тимчасові и просторові взаємодії.
Чи не слід думати, что Такі форми Швидкості, як годину одиночного руху и даже годину Реакції Найкращим чином удосконалюється при віконанні рухів з мінімальнім обтяженості и з гранично допустиме швідкістю. При ціх незначна обтяженості спортсменові не вдається Забезпечити інтенсівну пропріоцептівну афферентацію супроводжуючий рух, актівізуючі тім самим Формування ефектівної центральної моторної програми. Если ж швідкісні Вправи віконуються з питань комерційної торгівлі обтяженості, імпульсна афферентному імпульсація допомагає встановленню раціональної узгодженості и Швидкості включення м'язів з ходом Виконання рухів, швидка Залучення в роботу необхідної кількості Рухів одиниць, тоб Вироблення оптімальної
внутрішньом «язової и...
