ь тривожності в школі мають лише 4 школяра, що становить 20% піддослідних. Тобто труднощі не є для цих хлопців травмуючими, що створює умови для їх нормального функціонування, розвитку дитини в процесі навчання, встановлення дружніх контактів і взаємин.
Досить високий відсоток випробуваних, 65% (13 дітей), не переймаються соціального стресу. Це говорить про те, що їхні стосунки з оточуючими можна охарактеризувати як задовільні, тобто не травмують психіку.
У 55% випробовуваних (11 дітей) присутній страх самовираження. Цей факт говорить про те, що більшість дітей переживають негативні емоції в ситуації саморозкриття перед оточуючими. На наш погляд, це пояснюється з одного боку тим, що ці школярі схильні надмірно критично оцінювати себе, але в той же час, виключно егоцентричні і вважають себе центром всесвіту raquo ;. Такі протиріччя в самосприйнятті не дозволяють їм адекватно оцінити себе і вже тим більше, представити на суд оточуючих. З іншого боку, в цьому віці людина часто відчуває такі почуття і емоції, які не розуміє і соромиться, звідси прагнення закритися raquo ;, заховати свій внутрішній світ від оточуючих.
% (10 школярів) відчувають сильний, і 30% (6 дітей) - менш сильний страх в ситуації перевірки знань. Можливо це пояснюється тим, що, на думку цих учнів, вчителі пред'являють до них завищені вимоги, внаслідок чого, можуть негативно оцінити їх, а негативні оцінки, як говорилося вище, вкрай болючі для підлітків і становлять загрозу їх положенню серед однолітків, самооцінці. Можливо і те, що ці школярі настільки невпевнені в собі, власних знаннях і силах, що саме очікування перевірки знань тривожить їх, а спілкування з учителем приносить тільки негативні емоції.
Так само, 20% випробовуваних (4 людини) не відчувають страху в ситуації перевірки знань.
% випробовуваних, 14 дітей мають нормальну фізіологічну опірність стресу, що свідчить про те, що можливі передумови для виникнення тривожності у них не фізіологічного, а соціального плану, тобто страх самовираження, боязнь оцінок і труднощі в міжособистісних контактах.
% випробовуваних (12 дітей) відчувають страх не відповідати очікуванням оточуючих.
У 50% дітей (10 осіб) з'являється сильне емоційне напруження ще й при взаємодії з учителями.
У результаті дослідження можна зробити висновок про вірність гіпотези- стресові ситуації провокують у молодших школярів виникнення високого рівня тривожності. Я з'ясувала, що найбільш стресовими ситуаціями для молодших школярів є: на першому місці - страх не відповідати очікуванням оточуючих, на другому місці - страх ситуації перевірки знань і на третьому місці - загальна тривожність у школі.
2.3 Методичні рекомендації боротьби зі стресом
Стресом не тільки можна, але й потрібно управляти. Щоб уникнути негативних впливів стресових ситуацій на нервову систему і на організм, на думку О.В. Завязкин, людині потрібно:
· правильно і раціонально організовувати свій день, частіше говорити про свої проблеми з близькими людьми, адже спілкування з родиною і друзями, підтримка з їхнього боку благотворно впливає на нервову систему;
· займатися спортом, починати день з фізичних вправ. Деякі експерти вважають, що фізичне навантаження значно покращує настрій. Також можна зайнятися йогою, так як вона прекрасно концентрує думки і розслабляє тіло;
· відмовитися від кави чи алкоголю або хоча б зменшити їх вживання. Кава, алкоголь і стрес несумісні, тому що ця гримуча суміш може породити безсоння і сильне емоційне напруження.
· більше відпочивати;
· правильно харчуватися;
· побільше проводити час з близькими людьми. [6; с. 143-149]
Як же допомогти молодшому школяреві, який знаходиться в стані стресу?
Для початку необхідно дізнатися причину виникнення стресової ситуації. Найкраще це з'ясувати під час прогулянки, походу в парк, кіно, т. Е. Тоді, коли дитина знаходиться далеко від стресорів. Часто малюнки та ігри дозволяють дізнатися причину занепокоєння дитини. Слід підібрати найбільш безболісний спосіб виведення дитини зі стану стресу. Тут на допомогу педагогу може прийти шкільний психолог. Рольові ігри, фізичні вправи, дихальна гімнастика, психогімнастика, музикотерапія, вправи на релаксацію, кольоротерапія. А найголовніше - потрібно підтримувати дитину, показувати значимість його у ваших очах, намагатися більше спілкуватися і проводити час з ним. Дитинство - це найкращий час і потрібно зробити все можливе, щоб знайомство зі стресовою ситуацією настало якомога пізніше.
Велику допомогу молодшому школяреві мо...
