тим виконання загальнорозвиваючих вправ, що вимагають точності, чіткості, визначеної розчленованості і в теж час цілісності, сприяє вихованню уваги, волі, цілеспрямованості, гальмівних реакцій, вміння узгодити свої рухи з діями і рухами всього колективу дітей ; сприяє розвитку у дітей організованості, дисципліни.
Класифікацію загальнорозвиваючих вправ виділи П.П. Буцінского, В.І. Васюкова і Г.П. Лєскова, яка була заснована по анатомічній ознаці [4, 23]:
Вправи для рук і плечового пояса
Вправи для тулуба і шиї
Вправи для ніг.
Цю класифікацію підтримали А.В. Кенеман і Д.В. Хухлаева. [18]
Вправи перерахованих вище груп можуть бути спрямовані на:
Розвиток окремих рухових якостей і здібностей - сили, гнучкості, спритності, швидкості, координації, рівноваги, ритмічності, граціозності і так далі.
На розвиток властивостей психіки - уваги, пам'яті, кмітливості, орієнтування в просторі, в часі та інше
На підвищення функціонального рівня систем організму -вправи для тренування дихання, серцево - судинної системи, активізації обмінних процесів
Общеразвивающие вправи можуть проводитися:
Без предметів
З предметами
На снарядах (предметах)
Організація загальнорозвиваючих вправ:
Вільне побудова (коло, ланки)
Побудова в колони, коло
Групами
Певна послідовність, в якій даються загальнорозвиваючі вправи, спрямована на поступове залучення всього організму в діяльний стан, підвищення функціональних процесів, що сприяють життєдіяльності.
Види загальнорозвиваючих вправ, їх характеристика:
· Вправи для рук і плечового пояса.
Ці вправи сприяють формуванню правильної осанки, так як м'язи плечей і спини допомагають тримати спину прямо, зводити (зближувати) лопатки, випрямляти хребет. Вони спрямовані на розширення та збільшення дихального розмаху грудної клітки, зміцнюють діафрагму, міжреберні м'язи, всю дихальну мускулатуру, викликають глибоке дихання, а значить, покращує дихальну функцію. Вправи для кистей рук зміцнюють дрібні м'язи, активізують кровообіг, підвищують тонус кори головного мозку, розвивають дрібну моторику. Важлива роль у цій групі грають вправи для м'язів обличчя, очей.
· Вправи для тулуба і шиї, розвиток і зміцнення м'язів спини.
Ці вправи впливають на формування правильної постави і сприяють гнучкості і рухливості хребта, ніг, оскільки сприяють розтягуванню зв'язок. Вправи з нахилами допомагають у розвитку позитивно поперекового вигину. Особливо корисні вправи їх вихідного положення лежачи (на спині, животі), так як хребет звільнений від ваги тіла. У вправах на згинання та випрямленні тулуба з вихідного положення лежачи на спині зміцнюються м'язи черевного преса, які впливають на травлення.
Бічні нахили даються дітям обмежено, тому що при слабкості м'язів і наявності невеликої сколіозу вони можуть посилити викривлення хребта.
Вправи для тулуба і шиї надають вплив на розвиток координації, просторових орієнтувань, так як виконуються в різних просторових співвідношеннях. Так як, роботу виконують всі частини тіла, то значно підвищуються обмінні процеси.
· Вправи для ніг і черевного преса.
Вони сприяють зміцненню зв'язок і дрібних м'язів стопи, розвивають її гнучкість, силу, рухливість. Ці вправи перешкоджають застою крові у венозних судинах, а так само оберігають внутрішні органи від струсу (при інтенсивних рухах), а значить, зміцнюють серцево - судинну систему, покращують процеси обміну. При підніманні ніг з вихідного положення сидячи або лежачи значно формують м'язи черевної) преса, отже, йде розвиток гнучкості хребта.
· Вправи, спрямовані на розвиток гнучкості.
Гнучкість - здатність людини виконувати рухи з великою амплітудою. Для розвитку гнучкості потрібно вправлятися в розтягуванні м'язів і зв'язок, а так само в умінні напружувати і розслабляти м'язи. Багато вправи для тулуба, шиї, ніг впливають на розвиток гнучкості.
Дошкільнятам вправи на гнучкість треба виконувати дуже обережно - з невеликим навантаженням, яка тривалий час повторюється без збільшення і з паузами для відпочинку, так як діти ще не вміють розслабляти м'язи, а зв'язки дуже слабкі. Різке і значне збільшення навантаження може призвести до травм. Розвиток гнучкості має йти відповідно до розвитку м'язової сили.
· Вправи, спрямовані на р...
