лі - з поступовим їх збільшенням до максимуму до останньої третини заняття. Такий підхід ґрунтується як на общедидактических принципах: від простого до складного, від легкого до важкого; правилах поступовості, послідовності, пріемственності, так і на обліку фізіології рухів людини [5, с. 45].
Про цілющу силу звуку і кольору знали ще в глибоку давнину. У Японії звуки гонга, барабана використовували для очищення повітря в храмах після закінчення служби. Авіценна і Піфагор застосовували музику і у вихованні та при лікувальних впливах.
У 14-16 ст. Європою прокотилася епідемія психічних захворювань, що багато в чому було пов'язано з розгулом інквізиції. У той час захворювання танець Святого Вітта швидко поширювалася в збудженої натовпі людей. І тоді ж помічали, що зупинити і згасити таку епідемію допомагала тільки музика, яка дає заспокоєння і розслаблення.
Бетховен був, очевидно, першим композитором, який заговорив про цілющий вплив музики. Він стверджував, що світ подібний вібруючого звуку, а люди в ньому - струни. Музика - це частортно-імпульсний код, вона - одна з найбільш ефективних засобів впливу на психічний стан людини [5, с. 47].
Однак далеко не всяка музика, позитивно впливає на настрій, на психіку і здоров'я людини. Експериментально доведено, що після рок-музики з'являється потреба рухатися, ні про що не думати, при цьому змінюються багато фізіологічні параметри, помітно підвищується дратівливість.
Висновок
Ритмічна гімнастика загальнодоступна і є одним з високоефективних засобів фізичного та естетичного виховання особистості.
Вправи ритмічної гімнастики - це прості рухи, які зазвичай виконуються без гантелей або іншого спортивного інвентарю. Як протидію використовується саме тіло. Основу ритмічної гімнастики складають анаеробні вправи.
Ритмічною гімнастикою слід займатися методично і регулярно.
Щоб створити повний комплекс ритмічної гімнастики необхідно знати найпростіше - підбір послідовності вправ.
Заняття ритмічною гімнастикою повинні приносити задоволення і радість, повинні подобатися і самим процесом і результатами. Вони не повинні викликати перевтома у займаються, тому необхідно варіювати навантаження залежно від загального фізичного рівня і мети занять гімнастикою.
Ритмічна гімнастика допомагає організувати рухову активність людини таким чином, щоб допомогти йому розвинути свої рухові навички, сформувати у нього красу рухів, що містить в собі елементи мистецтва, що дозволяє розвивати моральні і духовні боку людини.
Список використаних джерел
1. Власова З.Н. Фізична культура для всіх і для кожного./З.Н. Власова, Т.В. Забалуева//Технології освіти в галузі фізичної культури; Под ред. Г.Б. Мейксон та ін. - 3-е изд.- М .: Просвещение, 1998. - 140 с .: іл.- ISBN 5-09-008109-3.
. Залетаев І.П. Оздоровча гімнастика: теорія і методика [Текст]/І.П. Залетаев, В.П. Шеянов, Б.І. Загорський та ін. - М .: Вищ. шк., 1984. - 287 с., іл.- ISBN 5-09-007609-5.
. Зуєв Є.І. Чарівна сила розтяжки: Посібник для вчителя [Текст]/Зуєв Є.І., Г.Б. Мейксон.- М .: Просвящение, 1997. - 192 с .: іл.- ISBN 5-09-006717-1.
. Розвиток гнучкості [Електронний ресурс].- Режим доступу: # justify gt ;. Іова Є.П. ранкова гімнастика під музику Учеб. Для учнів 8-9 кл. загаль. Установ [Текст] Іова Є.П., Л.Є. Любомирський, Г.Б. Мейксон, В.І. Лях та ін .; Под ред. Л.Є. Любомирського, Г.Б. Мейксон, В.І. Ляха.- М .: Просвещение, 1997. - 112 с .: ил.- ISBN 5-09-00-7289-2.
. Матеріал з Вікіпедії - вільної енциклопедії [Електронний ресурс].- Режим доступу: # justify gt ;. Матів В.В. Ритмічна гімнастика для школярів/В.В. Матів., О.А. Іванов, І.Н. Шарабанова: навч. посібник для студ. вищ. навч. Закладів [Текст]/В.В. Матів, О.А. Іванов, І.Н. Шарабанова .: - 7-е вид., Стер.- М .: Видавничий центр Академія raquo ;, 2009. - 480 с. ISBN 978-5-7695-6214-3.
