я впливу на вестибулярний апарат (наприклад, вправи в рівновазі відразу після обертань, перекидів);
виконання вправ з виключенням зорового контролю - у спеціальних окулярах або із закритими очима (наприклад, вправи в рівновазі, з булавами, ведення м'яча і кидки в кільце).
Методичні прийоми не строго регламентованого варіювання пов'язані з використанням незвичайних умов природного середовища (біг, пересування на лижах по пересіченій місцевості), подолання довільними способами смуги перешкод, відпрацювання індивідуальних і групових атакуючих техніко-тактичних дій у умов не строго регламентованого взаємодії партнерів.
Ефективним методом виховання координаційних здібностей є ігровий метод з додатковими завданнями і без них, який передбачає виконання вправ або в обмежений час, або в певних умовах, або певними руховими діями і т.п. Наприклад, при проведенні гри «П'ятнашки» ставиться завдання якомога більше грають «заплямувати» за 3 хв або «заплямувати» за допомогою волейбольного м'яча, або «заплямувати» в певній ділянці тіла. Ігровий метод без додаткових завдань характеризується тим, що виникаючі рухові завдання займається повинен вирішувати самостійно, спираючись на власний аналіз ситуації, що склалася.
Для розвитку координаційних здібностей людини можна використовувати рухливі ігри. Про те, скільки існує рухливих ігор, взагалі ніхто не знає. Наприклад до ігор розвиває координаційні здібності можна віднести: ривок за м'ячем raquo ;, наступ raquo ;, гонка з вибуванням raquo ;, наздогнати-обігнати raquo ;, пионербол raquo ;, п'ятнашки і ще багато інших. Розглянемо деякі з них:
Ривок за м'ячем
Гравці діляться на 2 рівні (по числу гравців) команди, які шикуються в шеренгу на одній стороні майданчика. Кожна команда розраховується по порядку номерів. Перед командами проводиться стартова риса. Керівник з м'ячем у руках встає між командами. Називаючи будь-який номер, керівник кидає м'яч вперед якнайдалі. Гравці, що мають цей номер, біжать до м'яча. Хто раніше торкнеться м'яча рукою, той приносить команді очко. Після цього м'яч повертається керівникові, який знову кидає його, називаючи новий номер, і т.д. Грають встановлений час.
Команда, що набрала більше очок, вважається переможницею.
Починати біг можна з високого чи низького старту (за домовленістю). Якщо 2 гравця торкнулися м'яча одночасно, кожна команда отримує по очку.
Наздогнати-обігнати
Грають до 20 осіб. Учасники розташовуються на біговій доріжці на однаковій дистанції один від одного. За сигналом всі починають біг. Завдання кожного - не дати наздогнати себе тому, хто біжить ззаду, і в той же час торкнутися рукою попереду біжить. Заплямовані гравці вибувають з боротьби і йдуть в середину бігового кола. Інші продовжують гонку. Гру можна закінчити, коли на біговій доріжці залишаться 3 найвитриваліших спортсмена. Можна виявити і одноосібного переможця.
Якщо гра проводиться в залі, то недалеко від його кутів встановлюють поворотні стійки, які можна оббігати тільки із зовнішнього боку. Число учасників - до 10 осіб. У цій грі юнаки та дівчата змагаються окремо.
Наступ
Дві команди, рівні по числу гравців, шикуються за лицьовими лініями на протилежних сторонах майданчика обличчям до середини. За вказівкою керівника гравці однієї команди приймають положення високого (або низького) старту, а гравці другої команди, взявшись Зв руки, йдуть вперед, додержуючись рівняння. Коли до стоять на старті залишається 2-3 кроки, керівник дає свисток. Наступали Розчіплювати руки і бігом спрямовуються за лінію свого будинку raquo ;. Гравці іншої команди переслідують їх, намагаючись осалить. Після підрахунку осаленого наступ веде інша команда. Після 3-4 перебіжок підраховується загальна кількість спійманих, і оголошуються кращі спринтери.
Правила: Діяти без сигналу забороняється. Кожен гравець може салити будь-яких гравців протилежної команди, але тільки до лінії будинку .
Гонка з вибуванням
За допомогою прапорців розмічається коло діаметром У - 12 ми на ньому проводиться лінія старту-фінішу. За сигналом всі учасники гри одночасно починають біг по зовнішній стороні кола проти годинникової стрілки. Після кожного кола (або 2 кіл) з гри вибуває учасник, який останнім перетнув контрольну лінію старту.
Поступово менш витривалі вибувають. Переможцем оголошується той, хто залишається лідером, тобто найвитриваліша і швидкий гравець. На розсуд керівника, учасники можуть бігти з набивним м'ячем, надягати пояси з обтяженням, рюкзаки з вантажем. Гонку можна проводити по прямій лінії - туди і назад. Учасни...
