инивши м'яч, направляють його назад, а самі повертаються і біжать в кінець колони. Гра закінчується, коли кожен гравець у командах виконає по три передачі. Перемога дається команді, швидше виконати завдання. Відстань від колони до кола - 5-6 метрів;
) У русі. Гравці розбиваються на пари і встають в 7-8 метрах один від одного. Просуваючись вперед, вони передають м'яч один одному низом, попередньо зупиняючи його ногою. Темп руху поступово збільшується.
Найчастіше у початківців гравців зустрічається при зупинках така помилка: торкнувшись ноги, м'яч сильно відскакує, що дозволяє супернику опанувати м'ячем. Це викликано тим, що суглоби ноги сильно напружуються, а м'яч, натрапивши на жорстку поверхню стопи, відскакує від ноги. Щоб усунути цей недолік, найкраще потренуватися разом з партнером в зупинках, використовуючи слабо накачений м'яч. Коли відчуєте, що помилок стає все менше, переходите на вправи зі звичайним м'ячем.
Нерідко зустрічається й інша помилка. Наприклад, носок опорної ноги занадто розгортається всередину або назовні. У результаті зупиняє нога встає не під прямим кутом до рухомого назустріч м'ячу, який зіткнувшись зі стопою, несподівано відскакує вбік. У цьому випадку доцільно виконати удари в стінку з подальшою зупинкою відбитого м'яча, звертаючи необхідну увагу на постановку опорної ноги.
1.2.4 Удари по м'ячу головою
Розглянутий технічний прийом є важливим засобом ведення гри. Удари по м'ячу головою використовуються в процесі гри, як при завершальних ударах, так і для передач м'яча партнеру. Найчастіше застосовують удар середньою частиною лоба і його варіанти. Техніка ударів по м'ячу головою включає підготовчу, робочу і завершальну фази.
Послідовність навчання: спочатку навчають ударам по м'ячу головою в опорному положенні, потім в стрибку і в падінні серединою лоба. Значний замах в переднезадней (сагітальній) площині дозволять виконати удар великої сили. При цьому є можливість зорового контролю польоту м'яча і передбачуваної мети, що певним чином обумовлює точність удару. Залежно від ігрової ситуації застосовують два варіанти удару серединою лоба: без стрибка і в стрибку. Рухи істотно відрізняються від описаних вище рухів.
Підготовчої фазою удару є поштовх і підфази польоту. На останніх 3-4 кроках розбігу тулуб нахиляється трохи вперед. Поштовх виконується однією ногою в сторону передбачуваної зустрічі з м'ячем. Політ відбувається паралельно землі. Руки зігнуті в ліктьовому суглобі. Руху м'яча перебуває в полі зору гравця. Маса і швидкість польоту футболіста передаються при ударі по м'ячу.
Удар виконується серединою або бічною частиною чола. У першому випадку напрямок польоту і мета удару розташовані на одній лінії. При ударі бічною частиною чола м'яч часто зрізається і траєкторія істотно змінюється.
Заключна фаза - приземлення відбувається на зігнуті напружені руки. Амортизуючи падіння, руки згинаються, потім відбувається перекат на груди, живіт, ноги.
Удар по м'ячу головою в падінні виконується на висоті 60-100 см. Цей спосіб дозволяє нанести ефективний удар по важкодоступного м'ячу, коли інші технічні прийоми і способи використовувати неможливо. І бічною частиною чола, використовується, коли м'яч летить, збоку від гравця і немає можливості виконати удар серединою лоба з поворотом. При ударі без стрибка вихідне положення стійка ноги нарізно. Якщо м'яч наближається ліворуч, то для замаху тулуб нахиляється вправо. Права нога згинається в гомілковостопному і колінному суглобах. На неї переноситься вага тіла. Голова повертається в сторону м'яча. Ударний рух починається з розгинання ноги і випрямлення тулуба. Вага тіла переноситься на ліву ногу. Місце удару доводиться на область лобових горбів.
При ударі в стрибку підготовча фаза після відштовхування тулуб для замаху відхиляється у фронтальній площині в бік, протилежний мети. Ударний рух виконується за рахунок різкого скорочення попередньо розтягнутих м'язів. Удар наноситься у момент досягнення найвищої точки стрибка.
Зразкові вправи:
) Жонглювання м'ячем ударами головою на місці і в русі, змінюючи висоту і напрямок відскоку м'яча, поєднуючи з жонглюванням ногами і головою. Приклад: гравець жонглює м'ячем, послідовно б'ючи по ньому лівою ногою - правою ногою - 2-3 рази головою і так далі. Вправи доцільно проводити в ігровій формі із завданнями:
а) хто довше втримає м'яч в повітрі;
б) хто зробить поспіль певну кількість ударів;
в) жонглюють зраджує м'яч партнеру після виконання певної кількості ударів або виконує обумовлену ігрову дію по звуковому або зорового сигналу;
)...
