оном і без на етапах підготовчо періоду
Рис. 3.2
Стрілецька підготовка біатлоністів в підготовчому періоді
Підготовчий період тренування є найважливішим у підготовці біатлоніста. Протягом цього періоду закладається основа майбутніх досягнень в змагальному періоді. Фундаментом успіхів у змаганнях є великий обсяг навантаження, що припадає на розвиток фізичних якостей, підвищення функціональної підготовленості, вдосконалення техніки в стрільбі і способів пересування на лижах. Все це виконується в підготовчий період. Крім цього, велика увага приділяється вихованню вольових якостей, вивченню теорії. На даному етапі в плані стрілецької підготовки велика увага приділяється роботі без патрона.
Стрілецька підготовка біатлоністів в змагальному періоді
Змагальний період має головною метою досягнення найвищої спортивної форми і його реалізацію. На цей час доводитися ряд основних змагань сезону, в яких біатлоніст повинен показати найвищі результати. У підготовці біатлоніста в змагальному періоді ставляться такі найважливіші завдання: подальший розвиток спеціальних фізичних і морально-вольових якостей; збереження ОФП на досягнутому рівні; стабілізація навичок в техніці стрільби і пересування на лижах; оволодіння тактикою і придбання змагального досвіду. Підготовка в змагальному періоді будуватися на основі чергування тижневих циклів тренувального характеру з змагальними. При побудові тренувального циклу обсяг і інтенсивність навантаження підвищуються. Змагальний цикл (закінчується стартом на різні дистанції) передбачає стабілізацію або деяке зниження обсягу навантаження (залежно від цілей і масштабу змагань) зі збільшенням її інтенсивності. В цілому у зв'язку з участю у змаганнях тренувальна навантаження як за обсягом, так і за інтенсивністю зазнає значний хвилеподібні зміни. Якщо старти на різні дистанції проходять щотижня, то змагальний тижневий цикл, як правило, залишається постійним по застосовуваних методів і спрямованості тренувального навантаження, хоча її обсяг та інтенсивність можуть змінюватися в залежності від ступеня втоми від попередніх змагань і довжини дистанції майбутніх.
Стрілецька підготовка біатлоністів в перехідному періоді Перехідний має мету вивести біатлоністів зі стану спортивної форми та підвести його до нового року підготовки добре відпочив і зберіг досягнутий рівень розвитку фізичних якостей. У цьому періоді важливо забезпечити активний відпочинок і відновлення після зимових змагань. Залежно від віку та підготовленості біатлоністів, кількості і напруженості змагань змінюються не тільки обсяг та інтенсивність застосовуваних вправ, але і спрямованість усього перехідного періоду. У найсильніших біатлоністів після напруженого і тривалого змагального періоду планується значне зниження навантаження - спортсмени повинні добре відпочити. Якщо у біатлоністів в змагальному періоді не було великої кількості змагань і вони не носили напружений характер, то перехідний період значно скорочується або навіть може бути скасований. Біатлоністи продовжують підготовку, збільшуючи навантаження в підготовчому періоді. У цей період основна увага звертається на позичена досягнутого рівня ОФП і частково спеціальної підготовки.
РОЗДІЛ 4. АНАЛІЗ І ОБГОВОРЕННЯ РЕЗУЛЬТАТІВ ДОСЛІДЖЕННЯ
Удосконалення стрільби тісно пов'язане з проявом сили, швидкості, спритності і стійкості. Оптимальний розвиток і збалансованість цих якостей визначає, максимальний обсяг ефективних рухових актів у спортивній діяльності, що в свою чергу, сприяє оволодінню раціональної техніці [13].
У підготовчому періоді велику увагу слід відводити відпрацюванні окремих елементів техніки стрільби нз малокаліберної гвинтівки, як з патроном, так і без нього. У цей період, як правило, уточнюються і усуваються помилки, ускладнюються умови стрільби з введенням сторонніх подразників (обертанням, нахилів, поворотів, шумових перешкод і т.д.). Вводиться стрілянина в поєднанні з різними общеразвивающими і спеціальними вправами, які будуть допоміжними засобами об'єднуючими стрілецьку і комплексну підготовку біатлоністів [13,32].
Наукові дані і практичний досвід показують, що спортивний результат в біатлоні визначається в першу чергу спеціальної фізичної та стрілецької підготовленістю, а якщо бути точніше даний вид підготовки вимагає комплексного впливу. Запорукою успіху є правильна побудова тренувальних занять, розробка комплексних вправ для розвитку і вдосконалення в підготовчому періоді основних компонентів [13,20].
У сучасних джерелах літератури не надається інформація про методику проведення тренування підвищенні скорострільності і якості стрільби у біатлоністів 15-16 років у підготовчому періоді. Саме тому проблема обрана як об'єкт для дослідження, актуальна і своєчасна.
У результат...
