і лижники перевершують гімнастів у витривалості. p> Але жоден вид спорту не формує так красу тіла і культуру рухів як гімнастика.
Така гімнастика як предмет пізнання і її місце в системі фізичного виховання людини.
Про великий вплив гімнастичних вправ на гармонійний розвиток особистості говорять її методичні особливості.
1. Використання великої кількості різних рухів за допомогою яких можливо різнобічно впливати на розвиток функцій організму. Заняття гімнастикою виключають спеціалізацію в якомусь вузькому колі рухів, пов'язану з оволодінням невеликим числом рухових навичок і умінь і обмежує сферу впливу фізичних вправ на організм що займаються.
2. Можливість щодо локально впливати на різні ланки рухового апарату та системи, організму. За допомогою гімнастичних вправ можна вибірково розвивати силу окремих м'язів і м'язових груп ', збільшувати рухливість в різних суглобах, удосконалювати функції дихальної, серцево-судинної, травної та інші систем організму, благотворно впливати на обмінні процеси, тренувати вестибулярний апарат і т. д.
3. Можливість вельми точно регулювати навантаження і строго регламентувати педагогічний процес. Застосовуючи різні методичні прийоми, можна варіювати навантаження в широкому діапазоні-від мінімальної до максимальної. Дозування навантаження здійснюється шляхом зміни темпу і амплітуди рухів, застосування отягощении, зміни умов виконання вправи, збільшення або зменшення кількості повторень, зміни послідовності виконання вправ та ін Можливість точно регулювати навантаження створює найсприятливіші умови для здійснення індивідуального підходу до займаються. Індивідуальний підхід, плановість і системність у нарощуванні навантажень полегшується ще й тим, що занять гімнастикою властивий строгий порядок, дисципліна і чітка організація навчально-тренувального процесу.
4. Можливість застосування одних і тих же гімнастичних вправ у різних цілях. Це досягається різноманітними методичними прийомами (Різне методичне оформлення вправ). Наприклад, стрибки можуть застосовуватися для зміцнення м'язів і зв'язок ніг, розвитку стрибучості, вдосконалення координації рухів, розвитку функції рівноваги, тренування витривалості (Многоскоки), для навчання прикладним і спортивним навичкам, виховання сміливості н рішучості та ін
5. Можливість ефективно впливати на естетичне виховання займаються. Вимоги гімнастики досконало володіти формою рухів, прагнути до їх витонченості, пластичності та виразності, бути красиво складеним, вміти поєднувати рухи з музикою справляють істотний вплив на формування естетичного смаку у займаються. Велике естетичний вплив надають масові гімнастичні виступи та спортивні змагання з гімнастики [19].
Види гімнастики .
Види гімнастики поділяють за їх спрямованості і задачах на три основні групи:
Перша група - загальнорозвиваючі види гімнастики, до яких стосується основна (загальна), гігієнічна і атлетична гімнастика.
Друга група - спортивні види гімнастики, куди входять спортивна, художня (спортивна) гімнастика і спортивна акробатика.
Третя група- спеціальні (прикладні) види гімнастики, включають професійно-прикладну, військово-прикладну, спортивно-прикладну гімнастику, гімнастику на виробництві та лікувальну гімнастику.
Общеразвивающие види гімнастики.
Ці види гімнастики застосовують для гармонійного фізичного розвитку, зміцнення здоров'я і вдосконалення рухової функції займаються.
Основна (загальна) гімнастика широко застосовується на заняттях з дітьми і дорослими.
Засоби основної гімнастики вельми різноманітні. До них відносяться численні загальнорозвиваючі, вільні й прикладні вправи, стрибки, нескладні акробатичні вправи і вправи на гімнастичних снарядах, рухливі ігри, танцювальні вправи. За допомогою цих вправ розвивають основні рухові якості, формують життєво важливі рухові навички і правильну поставу, удосконалюють координацію рухів. Основний гімнастики належить провідна роль у фізичному вихованні дітей дошкільного та шкільного віку (вона покладена в основу державних програм фізичного виховання дошкільнят та школярів). Не менший питому вагу мають засоби основної гімнастики і на заняттях з людьми середнього та похилого віку. Систематичні заняття основний гімнастикою в зрілому віці сприяють підтримці високого рівня дієздатності організму і збереженню працездатності на довгі роки.
Гігієнічна гімнастика-один з найбільш масових видів гімнастики, в однаковою мірою доступний для всіх контингентів займаються, незалежно від віку, статі, стану здоров'я і фізичної підготовленості. Гігієнічних-ська гімнастика спрямована насамперед на оздоровлення. p> Різноманіття фізичних вправ і методів їх застосування, що складають зміст гімнастики, дозволяє цілеспрямовано впливати на розвиток всіх о...
