ої перевірки на дані лонгітудинальні досліджень дозволило конкретизувати вікові кордону сенситивних періодів для кожного, окремо взятого якості. У загальній складності було обстежено більше 600 юних спортсменів-орієнтувальників. Для визначення чутливих (сенситивних) періодів ми використовували метод, розроблений А.А. Гужаловского. За умовну одиницю темпів розвитку конкретних показників приймалося середньоарифметичне значення їх річних приростів за весь період спостереження, тобто у нашому випадку з 9 до 20 років. Вікові періоди, де природне збільшення склало півтори і більше умовних одиниць, характеризувалися як сприятливі для розвитку конкретного рухового або психічного якості. p> Результати дослідження. Аналіз динаміки психофізичної підготовленості юних спортсменів орієнтувальників 9-20 років у цілому показав, що поряд з деякими закономірностями з розвитку рухових і психічних якостей дітей в онтогенезі, є особливості, пов'язані із заняттями спортивним орієнтуванням. Встановлено, що у юних орієнтувальників найвищі прирости більшості досліджуваних фізичних якостей спостерігалися в 12-14 років, однак максимального значення ці показники досягли у віці 18-20 лет.
Найбільший приріст силових показників відзначено в період від 10 до 12 років (1,6-2,3 ум. од.), тобто розглянутий вік - один із періодів найбільш інтенсивного зростання м'язової сили у хлопчиків. Витривалість в навантаженнях змагального характеру у юних орієнтувальників має своєрідну динаміку. Показники витривалості збільшуються в період від 9 до 13-14 років, при цьому темпи приросту незначні, але з початком процесів статевого дозрівання різко зростають (до 2,9 ум. од.), ненадовго залишаючись на одному рівні у віці 14-15 років. Своїх максимальних значень спеціальна витривалість досягає у віці 19-20 років. p> У дівчаток, що спеціалізуються в спортивному орієнтуванні, найбільш високі темпи приросту фізичних показників спостерігаються у віці від 9 до 12-13 років. При цьому слід зазначити, що швидкісні якості помітно зростають тільки до 12-річного віку, рівень спеціальної витривалості швидкими темпами збільшується до 16 років. p> Більшість якостей, що визначають психічну працездатність, як у хлопчиків, так і у дівчаток, найбільш інтенсивно розвиваються у віці 11-13 і 15 років (1,6 - 5,0 ум. од.). Високий приріст показників розподілу уваги і просторового сприйняття напрямів відбувається до 15 років. Необхідно також відзначити, що у віці 15-16 років досягають максимальних значень такі показники, як стійкість уваги, наочно-образна пам'ять і наочно-образне мислення. На наступному етапі підготовки, у віці 17-20 років результати в даних контрольних випробуваннях практично не збільшуються. Звідси можна укласти, що 15-16-річний вік відповідає сенситивного періоду в розвитку здатності до оперативного мислення. Саме в цьому віці необхідно форсувати вдосконалення тактичної підготовленості юних орієнтувальників. p> Критичні періоди у розвитку витривалості у орієнтувальників спостерігаються між 14 і 15,5 роками життя, швидкісних якостей - між 13 і 14 роками, силових - між 16 і 17 роками. Це вказує на необхідність в ці періоди індивідуального підходу до розвитку і вдосконалення цих здібностей в кількісному і якісному аспектах (акцентована стимуляція).
Висновок. Таким чином, результати дослідження дозволяють стверджувати, що психофізичні здібності дітей, підлітків, юнаків і дівчат, що займаються спортивним орієнтуванням, незалежно від їх індивідуальних відмінностей, володіють загальними закономірностями розвитку, які характеризуються періодичними змінами активності, тобто наявністю сенситивних періодів. Протягом одинадцяти років (з 9 до 20) у віковому розвитку кожної фізичної або психічного якості у юних орієнтувальників встановлено від двох до шести активних періодів, що є підставою для диференційованого тренувального впливу і розробки стратегії спортивної підготовки в багаторічному плані. p> Облік в управлінні тренувальним процесом експериментально обгрунтованих меж періодів підвищеної чутливості до зовнішніх впливів дозволить планувати фізичну і техніко-тактичну підготовку юних спортсменів-орієнтувальників більш ефективно в порівнянні з традиційним побудовою багаторічної підготовки. p> Тест Купера (12-хвилинний біг). Частіше застосовується для початківців та спортсменів-розрядників. p> Гарвардський степ-тест. Пропонуємо одну з методик визначення індексу Гарвардського степ-тесту (ІГСТ). Для проведення тесту необхідні метроном, секундомір і сходинка. Висота сходинки для юнаків 45 см, для дівчат - 40 см (для дорослих - 50 см і 43 см відповідно). За командою В«Марш!В» Випробуваний починає виконувати рух в режимі метронома (120 уд./хв): на рахунок 1 - ставить праву ногу на сходинку, на рахунок 2 - ставить ліву ногу і випрямляється, на рахунок 3 - опускає на підлогу праву ногу, на рахунок 4 - встає на підлогу обома ногами. Це 30 підйомів в 1 хв (табл. 2.3). br/>
Таблиця 2.3 - Ступінь під...
