Реферат Розвиток швидкісно-силових здібностей

дківська С. М. Швидкість або витривалість? - М.: Фізкультура і спорт, 1973. - 208с. p> 5. 3аціорскій В.М. Фізичні якості спортсменів: Учеб. посібник/В.М. 3аціорскій. - М.: Фізкультура і спорт, 1970. - 200с. p> 6. Солодкої А. С. Фізіологія людини. Загальна. Спортивна. Вікова: Учеб/А.С. Солодкої, Є.Б. Сологуб. - М.: Терра-Спорт, Олімпія Прес, 2001. - 520 с. p> 7. Холодов Ж.К., Теорія і методика фізичного виховання і спорту: Учеб. посібник для студ. вищ. навч. закладів. - 2-е вид., Испр. і доп. /Ж.К. Холодов, В.С. Кузнєцов. - М.: Видавничий центр Академія, 2003. - 480 с. br/>

Додаток 1

Таблиця 1. Максимальна довільна сила м'язів (кг) залежно від віку

Вік, років

Розгибачі стегна

Розгибачі ходеці

Розгибачі стопи

12

62

24

39

13

74

31

49

14

85

37

55

15

96

41

59

16

106

44

68

Додаток 2

Таблиця 2. Результати (см) в швидкісно-силових вправах у хлопчиків в залежності від віку

Вік, дет

Стрибок вгору (поштовхом двох ніг)

Стрибок у довжину

Потрійний стрибок (з місця)

12

35

171

517

13

38

185

560

14

40

194

591

15

42

201

615

16

44

211

636

Додаток 3

Таблиця 3. Співвідношення і площа поперечного перерізу швидких і повільних м'язових волокон литкового м'яза у американських легкоатлетів і у нетренованих чоловіків (Д. Костилл та ін, 1976)

Спортивна спеціалізація і кваліфікація (спортивний результат)

% швидких волокон

Площа поперечного перерізу, мкм2

% площі, займаної швидкими

швидких волокон

повільних волокон

волокнами

Спринт (N = 2): 100 м-10, 5с

76,0 (79,0 і 73,0) -

6034

5878

76,5

Стрибки у довжину (n = 2): 7,52 і 8,41 м

53 3 (56,0 і 50,7)

6523

4718

62,2

Метання диска (n = 2): 60,9 і 61,3 м і штовхання ядра (n = 2): 18,9 і 19,7 м

62,3 (87,0-48,0)

9483

7702

66,0

Біг на середні дистанції (n = 7): 800 м - 1.51,5 (1:48,9-1.54,1)

48,1 (59,5-30,6)

7117

6099

53,5

Нетреновані чоловіки (n = 11)

47,4 (62,0-26,8)

4965

5699

44,0

Додаток 4

Таблиця 4. Класифікація показників максимальної анаеробної потужності (кгм/с, 1 кгм/с = 9,8 Вт)