лості ї здатності Виконувати більш Інтенсивний тренінг. У ході Тренування збільшується число мітохондрій у м'язових клітках, у силу чого кліткі одержують підвіщену здатність утілізуваті Кисень. А такоже відзначається Підвищення кров'яного лещата, что віклікає ефект Розширення Просвіту кровоносна Судін. Це поліпшує Приплив КРОВІ до працюючих м'язів, что збільшує працездатність м'язів. При застосуванні анаболічніх стероїдів підвіщується здатність накопічуваті м'язовий глікоген (В«паливоВ» для силових Тренування). Приймання анаболічніх стероїдів приводити до спеціфічного психологічного стану організму, что характерізується відчуттям ейфорії, зростанням агресівності ї підвіщенням стійкості до стресів. Саме це й допомагає спортсменам тренуватіся з більшімі навантаженості. За словами атлетів, відзначається такоже Поліпшення м'язової пам'яті, что дозволяє легко вертатіся до попередня уровня атлетічної підготовкі.
Тепер давайте розглянемо деякі узагальнені дані можливіть небезпечних побічніх ефектів ! застосування стероїдів. Існує й достатньо доказів несприятливого впліву стероїдів на печінку, особливо при пероральнім прійманні. Це Цілком зрозуміло, ТОМУ ЩО засвоєння андрогенних препаратів відбувається, в основному, у печінці. Такоже анаболічні стероїді негативно вплівають на полову систему, збільшують ризико Серцевий захворювань у силу того, что! застосування стероїдів негативно впліває на Рівні ї Профіль холестерину в користувача стероїдів: загальний рівень холестеринові зростає, зніжуються Рівні ліпопротеїнів вісокої щільності й злегка підвіщуються Рівні ліпопротеїнів обертав свої щільності. Теоретично це может прізвесті до утворен В«холестеринових бляшокВ» на стінках артерій, а пізніше й до полного Блокування Судін. Підвіщеній ТИСК у багатьох атлетів, Які застосовують стероїді, відбувається одночасно й через затримки води в організмі, І ШВИДКО нарощування ваги тіла. Початкова симптомами Підвищення Тиску КРОВІ могут буті Головні болі, безсоння, проблемі з диханням. Не секрет, что хронічне Підвищення Тиску КРОВІ - це причина безлічі захворювань серцево-судінної системи. Уживання стероїдів может негативно впліваті на вашу псіхіку, а такоже розбудовує Певний тип психологічної залежності від них, веде до порушеннях в імунній Системі. Використання стероїдів может провокуваті онкологічні захворювання. Наслідком приймання стероїдів звичайна бувають пухлина в печінці, підозрювані на рак.
не менше рідкім явищем становится ї В«пеліозіс гепатітісВ», тоб заповнені кров'ю кисті в печінці. Цею стан оборотний, тоб смороду знікають Із припиненням! застосування стероїдів, альо це асоціюється з розвитку раку печінкі.
Правильний качан Тренування.
Вибачимо прикладом невиконання правил зайняти є стан людини, коли пропадає Інтерес до Тренування и відвідування ЗАЛІВ становится все рідшім ї рідшім. Причиною цього может буті як проста перевтома організму від неправильно дозованої роботи, так и відсутність видимих результатів внаслідок неграмотно побудованіх тренувальних зайняти. p> Щоб унікнуті всех непріємніх НАСЛІДКІВ від зайняти фізічною культурою, звітність, обдумано підходіті до шкірного заняття й за возможности Дотримуватись необхідніх умів Тренування
починаючих Тренування, звітність,:
1) чітко сформулюваті мету зайняти
Цілком зрозуміло, что перелогових від поставленої мети буде будуватіся Певний план тренувальних зайняти. Причому, відмінність ціх планів может буті й достатньо суттєвою. Тому постановка Завдання є дерло и одним з найбільш ВАЖЛИВО етапів Тренування.
2) візначіті початковий рівень фізічного стану
Одними з основних параметрів Тренування є інтенсівність и ОБСЯГИ заняття. Для успішного Досягнення поставленої мети Тренування звітність, суворо дозуваті інтенсівність и трівалість НАВАНТАЖЕННЯ. Причому інтенсівність и трівалість зайняти прямо пов'язані з рівнем ФІЗИЧНОЇ підготовкі. p> 3) віходячі з уровня подготовки, побудуваті Індивідуальний план Тренування
4) через Певний проміжок годині контролюваті свои результати
Помітній результат своєї роботи можна Побачити Тільки через й достатньо трівалій годину. На шкода НЕ всегда можна об'єктивно оцініті свой стан, опіраючісь Тільки на Власні Відчуття. У даній сітуації Допомогті может Використання спеціальніх тестів, Які в числах покажуть стан організму на Певний проміжок годині. Грунтуючись на результати тестів можна проаналізуваті ефективність Тренування и ухваліті решение Щодо необхідності зниженя або Збільшення НАВАНТАЖЕННЯ.
Фактори, что вплівають на Розвиток сили.
ВАЖЛИВО Сказати, что є Шість Головня факторів, что візначають здатність шкірного індівідуума досягаті ПЄВНЄВ результатів у розвітку сили й масі м'язів. І над більшістю Із ціх факторів Ми не маємо контролю.
Тип м'язово волокна
Один з найбільш вплівовіх факторів - тип м'язового волокна. ...
