ких основних методів: розучування тактичних ЕЛЕМЕНТІВ и Дій по окрем Частинами и в цілому; розробка варіантів тактичних Дій; творчі Завдання в процесі тренувальних зайняти та змагань; аналіз застосовання тактичних варіантів, планів во время змагань,
Фізична підготовка - частина процеса Тренування спортсмена. Поділяється вона на Загальну й спеціальну. p> Загальна фізична підготовка, дуже Корисна для Зміцнення здоров'я, зумовлює гармонійній Розвиток усіх органів и систем людського організму, Підвищення їх функціональніх можливіть - Збільшення сили, Швидкості, вітрівалості, спрітності и т.д.
Всі це досягається! застосування в учбово-тренувальній работе вправо на загальний Розвиток з вибраному | увазі, а такоже з других Видів Спорту (Спортивна гімнастика, біг, Стрибки, метання, лижі, вправі Зі штангою, рухліві ї спортивні ігри, плавання, веслування та ін.), підготовкою та складання норматівів комплексу І комплексів.
Моральна ї вольовости підготовка . Спортсмен винен буті відданім Батьківщині, дісціплінованім, працьовита, наполеглива у досягненні поставленої мети, Впевнений у своих силах, здатн до максимального зусіль; винен не Боята труднощів, всегда прагнуті до перемоги.
Всі ці якості віховуються ПРОТЯГ Усього процеса учбово-тренувальної роботи (особістів прикладом, добором відповідніх вправо, участь у Змаганні, розповідямі про кращих людей України, зокрема видатних спортсменів).
Завдання теоретичної підготовкі, як и Всього учбово-тренувальна процеса, - озброїті їх Певного знаннями з Галузі Теорії ї методики спорту взагалі и Спортивної спеціалізації зокрема, ознайомитись з харчуванням особістої гігієні, режиму, лікарського контролю та самоконтролю ТОЩО.
Найважлівішою умів ефектівності Тренування та успіху в спортивних Змаганні є систематична підготовка спортсмена ПРОТЯГ року. Здійснення цілорічніх Тренування вімагає правильного планування. Рік поділяється на три періоді: підготовчій, змагальну та Перехідний, Які складають у сумі річнії цикл Тренування. Таких ціклів в одному году может буті ї кілька. p> Періоді Тренування и тренувальний цикл у цілому органічно пов'язуються з календарем спортивних змагань.
Підготовчій Период. Сучасні методи Тренування в усіх, без вінятку, видах спорту відводять цьом періодові вірішальну роль у підготовці спортсменів. У річному ціклі Тренування підготовчій Период винен зайнятості не менше 4-5 місяців при 4-5 Тренування Заняття на тиждень для підготовленіх спортсменів та З-4 - для початківців.
Тренування в підготовчому періоді Забезпечує:
- набуття та покращання Загальної и спеціальної ФІЗИЧНОЇ підготовленості;
- подалі Розвиток сили, Швидкості та других фізічніх якости, необхідніх для Вдосконалення в даним віді спорту;
- подалі покращення моральних и вольовости якости;
- оволодіння спортивною технікою и Вдосконалення;
- ознайомлення з елементами тактики;
- Підвищення уровня знань у Галузі Теорії фізічніх вправо и виду спорту.
За підготовчій Период Тренування, спортсмени повінні набути таку тренованість, яка дозволила б їм Почати змагальну Период добро підготовленімі, з високим рівнем Спортивної техніки, фізічніх и вольовости якости. Останнім годиною змагання плануються и провадяться ПРОТЯГ року, в тому чіслі и в підготовчому періоді. Так, Наприклад, календарні плани спортивних ЗАХОДІВ для легкоатлетів Вже кілька років передбачають серію змагань як у Закритого пріміщеннях, так и на повітрі
Змагальнііі Период. Основні Завдання Тренування у цьом періоді зводяться до Подальшого Підвищення уровня развития фізічніх и морально-вольовости якости, Вдосконалення и закріплення Спортивної техніки, оволодіння тактик и набуття досвіду змагань.
цею Период Прийнято поділяті на два етапу. Перший, так звань дозмагальній, Триває один місяць, а другий - основних спортивних змагань - 3 - 5 місяців. p> На первом етапі спортсмени повінні Здійснювати напруженного Тренування и брати доля у невелікій кількості змагань для набуття В«БойовийВ» досвіду. Віступаючі в них, спортсмени прізвічаються до новіх умів, перевіряють свои возможности, підвіщують тренованість. У цілому Тренування на цьом етапі слід розглядаті як підготовку до участі в найбільш відповідальніх Змаганні, запланованіх на наступні Місяці сезону.
Тренування на іншому етапі основного періоду Трохи відрізняються від Тренування на первом етапі и мают свои Особливості. Головну уваг в цею Период пріділяють Вдосконалення техніки та підготовці до Досягнення Найвищого для даного спортсмена результатів.
Перехідний Период має на меті создания таких розумів, за якіх спортсмени после напруженої роботи в змагальну періоді будут Готові Почати паступній цикл Тренування, що не знизу уровня Набутів фізічніх якости и технічних навічок.
Одним з найважлівішіх вопросам успішного Керування тренувально процесом, Шля...
