еробного системи енергозабезпечення, функціональна і біомеханічна економізація. p> Загальна витривалість грає істотну роль в оптимізації життєдіяльності, виступає як важливий компонент фізичного здоров'я і, в свою чергу, служить передумовою розвитку спеціальної витривалості.
Спеціальна витривалість - це витривалість по відношенню до певної рухової діяльності. Спеціальна витривалість класифікується: за ознаками рухової дії, за допомогою якого вирішується рухова завдання (наприклад, стрибкова витривалість); за ознаками рухової діяльності, в умовах якої вирішується рухова завдання (наприклад, ігрова витривалість); за ознаками взаємодії з іншими фізичним якостями (здібностями), необхідними для успішного розв'язання рухової завдання (наприклад, силова витривалість, швидкісна витривалість, координаційна витривалість і т.д.).
Спеціальна витривалість залежить від можливостей нервово-м'язового апарату, швидкості витрачання ресурсів внутрішньом'язових джерел енергії, від техніки володіння руховим дією та рівня розвитку інших рухових здібностей.
Різні види витривалості незалежні або мало залежать один від одного. Наприклад, можна володіти високою силовий витривалістю, але недостатньою швидкісний або низької координаційної витривалістю.
Прояв витривалості в різних видах рухової діяльності залежить від багатьох чинників: біоенергетичних, функціональної і біохімічної економізації, функціональної стійкості, особистісно-психічних, генотипу (спадковості), середовища та ін Біоенергетичні чинники включають обсяг енергетичних ресурсів, яким має організм, і функціональні можливості його систем (дихання, серцево-судинної, виділення і ін), що забезпечують обмін, продукування та відновлення енергії у процесі роботи. Освіта енергії, необхідної для роботи на витривалість, відбувається в результаті хімічних перетворень. Основними джерелами енергоутворення при цьому є аеробні, анаеробні гликолитические та анаеробні алактатний реакції, які характеризуються швидкістю вивільнення енергії, обсягом допустимих для використання жирів, вуглеводів, глікогену, АТФ, КТФ, а також допустимих обсягів метаболічних змін в організмі. Фізіологічної основою витривалості є аеробні можливості організму, які забезпечують певну частку енергії в процесі роботи і сприяють швидкому відновленню працездатності організму після роботи будь тривалості та потужності, забезпечуючи якнайшвидше видалення продуктів метаболічного обміну. Анаеробні алактатний джерела енергії відіграють вирішальну роль у підтримці працездатності у вправах максимальної інтенсивності тривалістю до 15-20 с. Анаеробні гликолитические джерела є головними у процесі енергозабезпечення роботи, триваючої від 20 с до 5-6 хв.
Фактори функціональної та біохімічної економізації визначають співвідношення результату виконання вправи і витрат на його досягнення. Зазвичай економічність пов'язують з енергозабезпеченням організму під час роботи, а так як енергоресурси (Субстрати) в організмі практично завжди обмежені або за рахунок їх невеликого обсягу, або за рахунок факторів, що ускладнюють їх витрата, то організм людини прагне виконати роботу за рахунок мінімуму енерговитрат. При цьому чим вище кваліфікація спортсмена, особливо у видах спорту, що вимагають прояву витривалості, тим вище економічність виконуваної ним роботи.
Економізація має дві сторони: механічну (або біомеханческую), яка від рівня володіння технікою чи раціональної тактики змагальної діяльності; фізіолого-біохімічну (або функціональну), яка визначається тим, яка частка роботи виконується за рахунок енергії окисної системи без накопичення молочної кислоти, а якщо розглядати цей процес ще глибше - то за рахунок якої частки використання жирів як субстрат окислення. Фактори функціональної стійкості дозволяють зберегти активність функціональних систем організму при несприятливих зрушеннях в його внутрішньому середовищі, що викликаються роботою (наростання кисневого боргу, збільшення концентрації молочної кислоти в крові і т.д.). Від функціональної стійкості залежить здатність людини зберігати задані технічні та тактичні параметри діяльності, незважаючи на наростаюче стомлення. Особистісно-психічні фактори роблять великий вплив на прояв витривалості, особливо в складних умовах. До них відносять мотивацію на досягнення високих результатів, стійкість установки на процес і результати тривалої діяльності, а також такі вольові якості, як цілеспрямованість, наполегливість, витримка і вміння терпіти несприятливі зрушення у внутрішньому середовищі організму, виконувати роботу через В«не можуВ».
Фактори генотипу (Спадковості) і середовища
Загальна (аеробна) витривалість среднесільно обумовлена ​​впливом спадкових факторів (Коефіцієнт спадковості від 0,4 до 0,8). Генетичний чинник істотно впливає на розвиток анаеробних можливостей організму. Високі коефіцієнти спадковості (0,62-0,75) виявлені в статичній витривалості; для динамічної сил...
