дихання.
М'язова робота викликає багаторазове (у 15-20 разів) збільшення обсягу легеневої вентиляції. У спортсменів, що тренуються переважно на витривалість, хвилинний обсяг легеневої вентиляції досягає 130-150 л/хв і більше. У нетренованих людей збільшення легеневої вентиляції при роботі Є результатом почастішання дихання. У спортсменів при високій частоті дихання зростає і глибина дихання. Це найбільш раціональний спосіб термінової адаптації дихального апарата до навантаженні. Досягнення граничних величин легеневої вентиляції, що властиво висококваліфікованим спортсменам, є результатом високої узгодженості актів з скороченням дихальних м'язів, а також з рухами в просторі і в часі: розлад координації в роботі дихальних м'язів порушує ритм дихання і призводить до погіршення легеневої вентиляції.
Вирішальна роль у наростанні об'єму легеневої вентиляції на початку роботи належить нейрогенним механізмам. Імпульсація від скорочуються скелетних м'язів, а також спадні нервові імпульси з рухових зон кори півкуль великого мозку стимулюють дихальний центр. Гуморальні фактори регуляції включаються пізніше, при триває роботі та досягненні адекватних їй величин легеневої вентиляції. Регуляторна роль СО 2 проявляється у підтримці необхідної частоти дихання і встановленні необхідної відповідності легеневої вентиляції величиною фізичного навантаження.
Систематична м'язова діяльність супроводжується збільшенням сили дихальної мускулатури. Чітко зростає потужність дихальних рухів. Швидкість руху повітряної струменя у спортсменів досягає 7-7,5 л/с на вдиху і 5-6 л/с на видиху. У нетренованих людей потужність вдиху не перевищує 5-5,5 л/с, видиху - 5 л/с.
Важливим фізіологічним механізмом підвищення ефективності зовнішнього дихання є закріплення умовнорефлекторних зв'язків, що забезпечують узгодження дихання з тривалістю виконання окремих частин цілісного акту (наприклад, при плаванні). У цьому чітко проявляється системний характер управління фізіологічними функціями [Я. М. Коц, 1983]. br/>
2.2.2.Адаптаціонние зміни системи крові.
Первинною відповідною реакцією системи крові на фізичне навантаження є зміни в складі формених елементів крові. Найбільш виразні зрушення в так званій білої крові - лейкоцитах. Міогенний лейкоцитоз характеризується переважним збільшенням зернистих лейкоцитів в загальному кровотоці. Одночасно відбувається руйнування частини лейкоцитів: при напруженій фізичному навантаженні різко зменшується число еозинофілів. Структурний матеріал, що утворюється при їх розпаді, йде на пластичні потреби, на відновлення і біосинтез клітинних структур.
Фізична навантаження, пов'язане з емоційними напруженнями, викликає більш значні зрушення в складі крові. Збільшення числа еритроцитів у крові - надійний інструмент підвищення стійкості до м'язової гіпоксії. Нормальна лейкоцитарна формула після фізичних навантажень відновл...
