ння є те, що тіло воді не має твердої опори. Таке становище значно збільшує його рухові можливості і сприяє їх розвитку. Дія м'язів при відсутності твердої опори сприяє більш тривалому збереженню епіфізарних хрящів в кістках кінцівок, а, отже, і продовження росту тіла плавця в цілому. Заняття плаванням гармонійно розвивають основні якості: силу, швидкість, спритність, витривалість. p align="justify"> Ще однією особливістю плавання є відносна невагомість тіла в умовах водного середовища. Вага тіла людини нейтралізується виштовхує силою води. Зважений стан тіла у воді розвантажує опорно-руховий апарат від статичного навантаження і сприяє правильному процесу фізичного формування людини. Створюються умови для корригирования порушеною постави, для відновлення рухових функцій, втрачених внаслідок травм, і для попередження їх наслідків. p align="justify"> Таким чином, плавання сприяє глибокій позитивної морфологічної та функціональної перебудови всіх систем організму, що можливо при використанні плавання як виду спорту, що має також оздоровчо-гігієнічне і лікувальне значення [19].
3.2 Оздоровче і лікувальне плавання
Плавання корисно як здоровим, так і хворим людям. Здорові отримують прекрасну загартування, покращують свої фізичні можливості, а тим, хто страждає різними захворюваннями, плавання допомагає вилікувати такі хвороби, як неврози, неврастенії, пошкодження хребта, наслідки травм і хвороби опорно-рухового апарату (сколіоз, плоскостопість) [13].
Оздоровче плавання є однією з форм масової фізкультурно-оздоровчої роботи. Систематичні заняття плаванням надають гартуючу дію, сприяють розвитку м'язової системи, рухливості зв'язкового-суглобового апарату, вдосконалення координації рухів, позитивно впливають на нервову систему, покращують обмін речовин, роботу серцево-судинної і дихальної систем [20].
Плавання дозволяє давати адекватну фізичне навантаження, що забезпечує комплексну профілактику розвитку патологій опорно-рухового апарату і поверне рухливість суглобам. При захворюваннях хребетного стовпа (остеохондрозі, грижі міжхребцевих дисків) і викривленнях постави, на додаток до основних методів лікування необхідно тренувати м'язи спини, щоб створити міцний "м'язовий корсет", здатний підтримувати хребет у правильному фізіологічному положенні. Для подібної тренування і для загального зміцнення організму дуже корисними є заняття плаванням, які добре зміцнюють м'язи спини. Оздоровче властивість плавання засноване на законі Архімеда: будь-яке тіло, занурене в рідину, втрачає у своїй вазі стільки, скільки важить витіснена ним рідина. Доведено, що людина середніх габаритів при приміщенні в воду важить всього близько 3 кг. Така водяна "невагомість" дозволяє зняти зайве навантаження на хребет, дати можливість відпочинку, сприяє расправлению міжхребцевих ди...
