беруть по одному кубику. За командою В«МаршВ» біжать до фінішу, кладуть кубик на лінію, що не зупиняючись, повертаються за другим кубиком і також переносять його на лінію фінішу. Кидати кубики забороняється. Секундомір включають по команді В«МаршВ» і вимикають у момент, коли кубик стосується статі. Результат фіксується за точністю до 0,1 с. p>
Підтягування. Хлопчики виконують підтягування з вису на високій перекладині, дівчинки - з вису лежачи на низькій перекладині (до 80 см). Хлопчики і дівчатка підтягуються хватом зверху. За командою В«Вправа починайВ» виробляють підтягування до рівня підборіддя і опускання на прямі руки. Виконувати вправу потрібно плавно, без ривків. Тіло не вигинати, згинання ніг в колінах і смикання ногами не допускається. У цьому випадку спроба не зараховується. Кількість правильних виконань йде в залік. Дівчатка підтягуються, не відриваючи ноги від підлоги. p>
Нахил вперед з положення сидячи на підлозі. На підлозі крейдою проводиться лінія А-Б, а до її середини перпендикулярна лінія, яка розмічається через кожен сантиметр.
Учень сідає так, щоб п'яти опинилися на лінії А-Б. Відстань між п'ятами 20-30 сантиметрів, ступні вертикальні. Один або два партнери притискають коліна учня до підлоги. Виконується три розминок нахилу, а четвертий - заліковий, результат якого визначається за торкання сантиметрової розмітки середнім пальцем сполучених разом рук.
Шестихвилинний біг. Біг можна виконувати як в спортивному залі по розміченій доріжці, так і на стадіоні по колу. У забігу можуть брати участь одночасно 4-6 чоловік. Стільки ж учнів за завданням вчителя займаються підрахунком кругів і визначенням загального метражу. Для більш точного підрахунку бігову доріжку доцільно розмітити через кожні 10м. Після закінчення 6 хв бігуни зупиняються, і В«контролериВ» підраховують метраж для кожного з них.
Піднімання тулуба з положення лежачи на спині. Учень лежить на спині, ноги зігнуті в колінах під кутом 90 В°. Партнер тримає ноги. П'яти знаходяться на відстані не більше 30 см від таза, спина щільно притиснута до підлоги, руки схрещені на грудях і не відриваються від неї під час виконання вправи. Учень піднімає тулуб, згинаючи його так, щоб лікті стосувалися стегон, потім опускається на підлогу, торкаючись його лопатками. Фіксується кількість виконаних згинань за одну хвилину. Вправа виконується на гімнастичному маті у швидкому темпі.
Кидок набивного м'яча (1 кг) з положення сидячи.
На підлозі крейдою проводиться лінія А. Учень сідає так, щоб п'яти опинилися на лінії А. Відстань між п'ятами 20-30 сантиметрів, ноги злегка зігнуті, ступні вертикальні. Виконується нахил тулуба назад, м'яч в руках над головою. Випрямляючи тулуб виконати кидок м'яча з-за голови. Відстань вимірюється в сантиметрах від лінії А до точки зіткнення м'яча з поверхнею. Даються три сп...
