> Контрольні нормативи, що характеризують різні сторони
підготовленості спортсмена [14, c. 65].
Основні засоби тренування та їх розподіл по етапах.
Орієнтовний обсяг та інтенсивність тренувальних навантажень по етапах.
Педагогічний та лікарський контроль.
В
Виходячи з короткої характеристики спортсмена, а також цілі багаторічної підготовки та її головних завдань встановлюють спортивно - технічні показники по роках і планують основні засоби, обсяг і інтенсивність навантаження, кількість змагань. Визначаються ті сторони підготовленості (фізичної, технічної, тактичної і т.д.), на вдосконаленні яких доцільно зосередити головну увагу, щоб забезпечити виконання запланованих показників. /Ol>
У перспективному плані повинні бути передбачені етапи підготовки, їх тривалість, а також основні змагання на кожному етапі. Їх кількість і тривалість залежать від структури багаторічної підготовки в даному виді спорту, календаря спортивно-масових заходів та інших причин [14, c. 66]. p align="justify"> При плануванні спортивно-технічних показників слід виходити як з середніх темпів зростання результатів у даному виді спорту, так і з індивідуальних особливостей спортсмена, а також умов тренувального процесу. В індивідуальному плані основні засоби повинні визначатися з урахуванням особливостей даного спортсмена і необхідності вдосконалення слабких сторін його підготовленості. Суттєвим моментом в багаторічному плануванні тренування спортсменів є визначення величини, характеру і динаміки тренувальних навантажень. Слід мати на увазі, що приріст спортивних результатів у юних спортсменів залежить не тільки від тренувальних впливів, але і від їх природного зростання. Умовно його можна записати у вигляді наступного виразу: природне зростання + тренування = спортивний результат. Не виключено, що тренувальна навантаження може бути нейтральною або стримувати ріст організму, але в той же час сприяти зростанню спортивних результатів. Можливі й інші випадки. Скажімо, тренувальні впливи можуть активно сприяти природному росту організму і дуже незначно впливати на зростання спортивних результатів [10, c. 422]. p align="justify"> Таким чином, при плануванні тренувального навантаження в процесі багаторічної тренування треба виходити, насамперед, з необхідності збільшення її обсягу, особливо для спортсменів молодшого та середнього віку.
1.3 Річний план, його зміст і методика складання
Зміст багаторічного плану більш детально розкривається у річному плані. Річний план включає зазвичай такі розділи: коротку характеристику спортсмена; мета та основні завдання на рік; календар основних змагань і їх завдання; циклічність підготовки і завдання періоду; спортивно-технічні показники, контрольні ...
