ного положення. У бігу на довгі дистанції коливання тулуба менше, ніж у спринті.
6. Завдання для формування та вдосконалення умінь і навичок при навчанні бігу на 100 м з низького старту на максимальний результат
1. Ознайомитися з особливостями бігу кожного займається, визначити його основні недоліки та шляхи їх усунення.
2. Навчити техніці бігу по прямій дистанції. p> 3. Навчити техніці високого старту і стартовому прискоренню.
4. Навчити низькому старту і стартовому розбігу.
5. Навчити переходу від стартового розбігу до бігу по дистанції.
6. Навчити фінішному кидка на стрічку. p> 7. Удосконалювати техніку бігу в цілому. [3, 4]
7. Методи і прийоми навчання бігу на 100 м з низького старту на максимальний результат
1. Розповідь про техніку бігу на 100 м з низького старту на максимальний результат. p> 2. Показ техніки бігу на 100 м з низького старту на максимальний результат. p> 3. Практичне навчання техніці вільного бігу по прямій методом повторного пробеганія відрізків різної довжини з конкретними завданнями на техніку бігу.
4. Практичне навчання техніці високого старту і стартового прискорення ігровим методом і методом багаторазового повторення високого старту з різних вихідних положень по сигналу і без.
5. Практичне навчання техніці низького старту і стартового прискорення методом повторного виконання початку бігу з низького старту при різній постановці стартових колодок.
6. Практичне навчання змінному бігу і переходу від стартового розбігу до бігу по дистанції методом повторного пробеганія із змінною швидкістю відрізків різної довжини.
7. Практичне навчання фінішному кидка на стрічку методом розповідь і показу варіантів фінішування, а також повторним методом індивідуально, в парах і в групі. [3, 4]
8. Завдання для розвитку рухових якостей при навчанні бігу на 100 м з низького старту на максимальний результат
1. Удосконалювати гнучкість. p> 2. Удосконалювати здатність до довільного розслаблення м'язів під час виконання бігу.
3. Удосконалювати швидкісні здібності рук і ніг.
4. Удосконалювати швидкісно-силові здібності рук і ніг.
5. Удосконалювати силові здібності ніг.
6. Удосконалювати швидкість реакції на сигнал.
Список використаних джерел
1. Алабин, В.Г., Юшкевич, Т.П. Спринт. Мн., 1977. p> 2. Донський Д. Д. Біомеханіка. Учеб посібник для студентів фак. фіз. виховання пед. ін-тів. М., В«ПросвещениеВ», 1975. - 239 с., Іл. p> 3. Легка атлетика: Учеб. для ін-тів фіз. культ./Под ред. Н. Г. Озоліна, В. І. Воронкина, Ю. Н. Примакова. - Вид. 4-е, доп., перераб. М.: Фізкультура і спорт, 1989. - 671 с, іл. p> 4. Легка атлетика. підручник/М.Є. Кобринський [та ін]; під. заг. ред. М.Є. Кобринського, Т.П. Юшкевіча, О.М. Коннікова. - Мн.: Тесей, 2005. - 336 с. p> 5. Озолин, Е.С. Спринтерський біг. М., 1986. br/>
