justify"> Завдання: освоєння вивчених елементів на більш крутих схилах, і
більш високій швидкості.
вивчаються технічні елементи:
На плоских лижах.
. Коньковий хід. p align="justify"> 2. Косе зісковзування. p align="justify">. Укол ціпком. p align="justify">. Поворот з ковзанярського кроку. p align="justify">. Поворот до схилу, серія поворотів до схилу. p align="justify"> Схил: середньої крутизни.
V-етап.
Завдання: освоєння поворотів перекантуванні лиж.
вивчаються технічні елементи:
. Типовий поворот на паралельних лижах. p align="justify"> 2. Поворот з упору, плугом. p align="justify"> 3. Зв'язані повороти, серія сполучених поворотів. p align="justify">. Повороти подхлестом. p align="justify"> 5. Освоєння авальмана. p align="justify"> Схил: середньої крутизни.
VI-етап.
Завдання: вдосконалення техніки проходження трас.
вивчаються технічні елементи:
. Активне подолання нерівностей. p align="justify"> 2. Випереджаюче стрибок. p align="justify"> 3. Маятниковий рух ніг у фазі В«кінець-початокВ» повороту. p align="justify">. Проходження навчально-тренувальних трас. p align="justify">. Освоєння поворотів середнього, довгого радіусів (пов'язаних). p align="justify"> Схил: різної крутизни (комбінований) з нерівностями.
У гірськолижній техніці слід враховувати індивідуальні морфофункціональні особливості учнів. Не всі елементи однаково освоюються учнями. На кожному етапі виявляються певні недоліки. Таким чином, для кожного конкретного випадку можна застосувати індивідуально відповідну для цього комбінацію елементів і дати можливість учневі виправлятися й удосконалюватися. В«Правильно будувати методику навчання означає своєчасно пропонувати гірськолижникові, з урахуванням його рівня підготовленості ті прийоми, які найбільш легко засвоюються їм і дають найбільший ефект. В ідеалі слід розучувати тільки по одному елементу В». (Ж. Жубер)
Програмний матеріал розбитий по етапах, йде в ігровому режимі. Гра переважає над усіма методами навчання. Етапи I-III освоюються на першому році навчання, IV-VI на другому. На 1 - х етапах 60-70% відводиться на ігровий метод навчання. br/>
3.3 Навчання гірськолижників новим елементам техніки
Після успішного освоєння всіх шести етапів навчання, можна приступити до навчання техніки різаних поворотів.
В основі техніки різаних поворотів лежить така взаємодія лиж зі снігом, яке забезпечує їх прогинання по дузі повороту з переважним ковзанням на кант. У плоскорезаних ковзаннях істотну роль відіграють форма лиж та їх пружні якості. p align="justify"> Існують різні варіанти заван...
