fy"> режим дня;
організація рухової активності;
виконання вимог санітарії, гігієни та загартовування;
профілактику шкідливих звичок;
культуру міжособистісного спілкування;
психофізичну регуляцію організму;
культуру сексуальної поведінки.
Особиста гігієна включає в себе раціональний добовий режим, догляд за тілом і порожниною рота, гігієну одяг і взуття. Знання правил особистої гігієни необхідно кожній людині, оскільки їх суворе дотримання сприяє зміцненню здоров'я, підвищенню розумової і фізичної працездатності. p align="justify"> Крім іншого, важливим чинником формування здорового способу життя студентів є культура сексуальної поведінки. Говорячи про цей фактор, у першу чергу необхідно сказати, що сексуальна поведінка є одним з важливих аспектів соціальної поведінки будь-якої людини. Загальний рівень сексуальної культури будь-якої людини формує еротичний ритуал залицяння і сексуальної техніки. Регламентуючи найбільш важливі аспекти сексуальної поведінки, культура залишає місце для індивідуальних або варіативних варіацій, зміст яких спалить істотно варіюватися. p align="justify"> При цьому, 17-15 років є віком максимальної активності статевих гормонів, а в основі статевого уваги (гарна фігура, постава тощо) лежить фізична привабливість, в силу чого необхідно особливу увагу приділяти культурі фізичної та тілесної, формувати і покращувати власне статура в необхідному напрямку, особливо в студентські роки. У цьому сенсі заняття фізичною культурою і спортом грають, центральну роль, а значить - значною мірою можуть допомогти в даному напрямку формування здорового способу життя студентів. br/>
3. Роль фізичної культури в забезпеченні здоров'я
Слід пам'ятати, що одним з обов'язкових факторів здорового способу життя студентів є використання систематичних, відповідних статтю та віком, станом здоров'я фізичних навантажень. Зазначені навантаження являють собою поєднання різноманітних рухових дій, виконуваних у повсякденному житті, в організованих і самостійних заняттях фізичними вправами і спортом, об'єднаних терміном В«рухова активністьВ». p align="justify"> У більшості людей, зайнятих у сфері інтелектуальної праці, рухова активність значно обмежена. Дане твердження повною мірою можна віднести і до студентів, у яких динамічне співвідношення динамічного і статистичного компонентів життєдіяльності становить за часом у період навчальної діяльності 1:3, а по енерготратам 1: 1; у позанавчальний час, відповідно 1:8 і 1: 2 .
Навчальні заняття з фізичної культури, передбачені в рамках обов'язкової програми навчальних закладів, складові 2 рази на тиждень, в середньому забезпечують можливість рухів в обсязі 4000-7300 кроків, що не може компенсувати загальний дефіцит рухової...
