p align="justify"> Тренування з паркуру умовно можна поділити на дві тісно переплітаються групи: тренування на техніку і фізичну підготовку, яка відіграє важливу роль у досягненні хороших результатів. Це доведений факт, адже більша частина добре виконаних елементів паркуру безпосередньо залежить від рівня фізичної підготовки. p align="justify"> У тренуваннях на техніку чим менше шуму Ви видаєте при переміщенні, тим вище рівень вашої підготовки. Безшумне переміщення - показник м'якості і плавності руху, хорошого балансу і ідеальної техніки. p align="justify"> Руху в паркурі не піддаються чіткими правилами виконання. Кожен трюк індивідуальний і Ви вправі виконувати його так, як вам зручно, за умови досягнення поставленого завдання при виконанні. Намагайтеся виробити свою унікальну техніку руху - це допоможе зробити Ваш паркур красивим і впізнаваним у колах інших трейсерів. p align="justify"> Обов'язково перевіряйте місцевість тренування на наявність сторонніх предметів (каменів, осколків і нерівностей), парапети і перила на стійкість і шорсткість. Тренуючись і розвиваючись, ми вчимося боротися зі своїми страхами і невпевненістю, переходимо на новий рівень володіння своїм тілом. p align="center"> паркур трейсер вправу
ВИСНОВКИ
. Паркур це мистецтво раціонального переміщення - дисципліна, в якій ми прагнемо до швидкості та ефективності подолання перешкод під час пересування з точки А в точку Б. Паркур сприяє поліпшенню рефлексів і фізичних здібностей людини. p align="justify"> 2. Під технічною підготовкою слід розуміти ступінь освоєння спортсменом системи рухів (техніки виду спорту), відповідає особливостям даної спортивної дисципліни і спрямованої на досягнення високих спортивних результатів. Основним завданням технічної підготовки спортсмена є навчання його основам техніки змагальної діяльності або вправ, службовців засобами тренування, а також вдосконалення обраних для предмета змагання форм спортивної техніки. p align="justify"> 3. У паркурі є кілька базових вправ: дроп (правильне приземлення з висоти), рол (перекид, що гасить надмірну інерцію вперед, вниз, убік, назад) і манки. Тренуватися краще не частіше 3 разів на тиждень, інакше ви ризикуєте виснажити нервову систему, тому що процес навчання в паркурі - це в першу чергу побудова нових нервових зв'язків, і тільки в другу - перестроювання опорно-рухового апарату. Кожна ваша тренування відтепер і назавжди починається з розтяжки і розігрівання. Наступним етапом, по суті, йдуть тренування сам паркур в чистому вигляді. на руках. Довільна тренування являє собою вільне переміщення групи (команди) трейсерів по певній території від споту (точки для виконання якогось елементу або набору елементів) до споту в довільному порядку. У процесі подібних тренувань відбувається поступове напрацювання навичок. Але йде воно хаотично, немає від простого до складного, а від складного до непростого. Систематичне тренування - це вже ...
