ерхонь.
Більшість кулястих і ореховідний суглобів (плечової, тазостегновий та ін) має три осі обертання. Навколо двох осей здійснюється обертання в яйцевидних, елліпсовідних і сідлоподібних суглобах (променевозап'ястний, зап'ястно-п'ястно, суглоб великого пальця кисті та ін); тільки одну вісь мають блоковидной і циліндричні суглоби (колінний, плечелоктевой, лучелоктевой, міжфалангові суглоби стопи та ін) (В.А. Смолевскій; Ю.А. Менхин; В.А. Сілін; 1979). Амплітуда рухів у суглобах визначається роботою гальмівних апаратів:
зв'язкового;
м'язового;
кісткового.
Якби рух не гальмувався, то воно тривало б нескінченно в одному напрямку, навіть при мінімальній величині рухомих сил, амплітуда руху була б безмежною.
Кісткове і зв'язкового гальмування обумовлюється різницею в протяжності суглобових поверхонь і розмірами кісткових виступів; а також пасивним опором розтягуваних зв'язок і сумки суглоба.
М'язове гальмування здійснюється м'язами, розташованими на стороні, протилежної напрямку руху. У разі пасивного руху слід розрізняти гальмо і обмежувач руху, гальмом у такому русі є м'язи, зв'язковий апарат і інші м'які тканини, а обмежувачем - кістки.
У звичайних умовах людина використовує лише порівняно невелику частину анатомічної (граничної) рухливості і постійно зберігає величезний резерв пасивної рухливості, який може бути використаний в будь-який момент. Навіть під час занять такими видами спорту, як легка атлетика, гімнастика, плавання, які пред'являють підвищені вимоги до рухливості в суглобах, використовується лише 80-90% анатомічної рухливості. p align="justify"> Активний рух в суглобі виконується м'язами-синергистами, діяльність яких коригується центральною нервовою системою. Гальмування активного руху забезпечується тільки м'язами-антагоністами. Зв'язковий апарат та інші елементи суглоба при активних рухах в гальмівному процесі не беруть участь. Завдяки цьому під впливом центральної нервової системи обсяг активного руху у одного і того ж людини може змінюватися в залежності від його функціонального стану (Н.В.Зімкіна, 1964). p align="justify"> Враховуючи, що гнучкість визначається розвитком рухливості в суглобах, у людини можна виділити дві основні форми прояву рухливості в суглобах: (В.І.Воробьев, 1998)
рухливість при пасивних рухах;
рухливість при активних рухах.
Пасивна рухливість здійснюється під впливом зовнішніх сил і нерідко, до повного упору і больових відчуттів. Активна рухливість виконується за рахунок тяги м'язів проходять через суглоб. Активні рухи можна розділити на дві групи: (Н.В.Зімкіна, 1964) ...
