в в крові більш значно.
Таку тривале виконання інтенсивної роботи, як біг на наддовгі дистанції, глибоко зачіпає не тільки вуглеводний і жировий, але і білковий обмін, що знаходить вираз у збільшенні 'виділення азоту з сечею. Так, наприклад, у 8 - 10 разів збільшується виділення сечової кислоти, що вказує на посилення розпаду нуклеїнових кислот в результаті значного В«зношуванняВ» тканин. Дуже зростає і виділення сечовини, що є кінцевим продуктом азотистого обміну. ​​p align="justify"> Слід також відзначити що відбуваються при цьому великі втрати фосфатів (виділення їх збільшується в 2-4 рази) і аскорбінової кислоти. Внаслідок високої інтенсивності обміну речовин і наступаючого при втомі часткового роз'єднання дихання х фосфорилюванням температура тіла при марафонському бігу може підвищуватися до 39,5 В°. p align="justify"> Втрати води організмом у бігуна-марафонця дуже великі, що знаходить своє вираження в деякому згущення крові і втрати ваги тіла від 2 до 4 кг. [1, 286]
Відновлювальний період після марафонського бігу триває протягом 2-3 діб. Пояснюється це не тільки млявим перебігом ліквідації кисневого боргу, але, мабуть, і необхідністю відновлення порушених під час роботи білкових структур, ферментів і т.д.
Цікаво, що на початку відновного періоду після бігу на наддовгі дистанції в ряді випадків спостерігається подальше зниження вмісту цукру в крові. Це пояснюється тим, що під час відпочинку відбувається, по-перше, перерозподіл вуглеводних запасів всередині організму (поповнення резервних вуглеводів головного мозку і м'язи серця) і, по-друге, посилене окислення глюкози для енергетичного забезпечення репаративних процесів. Однак енергія, необхідна для здійснення цих процесів, більшою мірою черпається з окислення ліпідів, про що свідчать триваюча мобілізація жиру і підвищення кетонових тіл в крові в періоді відпочинку. Повне відновлення енергетичного потенціалу організму після марафонського бігу досягається за допомогою посиленого харчування протягом 2-3 днів. p align="justify"> Стрибки у висоту і метання. Що стосується стрибків у висоту і з жердиною, а також метань, то їх біохімічна характеристика розроблена далеко не достатньо. В даний час можна лише сказати, що ці вправи за характером протікання обміну речовин близькі, з одного боку, до бігу на відрізки коротких дистанцій, а з іншого боку, - до гімнастичним вправам.
Лижний спорт
Лижні гонки. Найбільш поширеними дистанціями є 15, 30 і 50 км для чоловіків, 5 і 10 км для жінок. Для лижних гонок характерна відсутність навантажень максимальної і субмаксимальної потужності. Якщо у легкій атлетиці різні дистанції різко відрізняються один від одного середньою швидкістю бігу (від 4,62 до 9,61 м/сек), то в лижному спорті різниця у швидкості руху на різних дистанціях нез...
