ртсмен
Порівняння бігу та спортивної ходьби на 10 000 м показує, що зміни молочної кислоти в крові в обох випадках приблизно однакові, а зниження вмісту цукру в крові в останньому випадку спостерігається частіше, підвищення нейтрального жиру в крові більше велике , зниження вмісту фосфатидів більш значно. Втрати ваги при спортивній ходьбі також більше, ніж при бігу. Бігуни, що володіють високими можливостями аеробних окисних процесів, можуть бігти 3000 м зі швидкістю, характерною для дистанції 1500 м. Однак не слід нехтувати розвитком анаеробних біохімічних механізмів, так як вони широко використовуються при прискореннях під час бігу. p align="justify"> Біг на наддовгі дистанції . Біг на наддовгі дистанції (15, 20, 30 км і 42 км 195 м) характеризується насамперед великою витратою енергії. Потреба в кисні при марафонському бігу досягає 450 л. Якщо не рахувати короткочасного В«пусковогоВ» періоду, енергетика всього бігу забезпечується аеробними окисними процесами з використанням спочатку вуглеводів, а потім (все більшою мірою) ліпідів. Тому кисневий борг складає всього 2-10% кисневого запиту. Підвищення рівня молочної кислоти в крові порівняно невелика, але може досить широко варіювати залежно від тактики бігу і ступеня тренованості спортсмена. Так, на фініші після марафонських дистанцій рівень молочної кислоти дорівнює від 17 до 70 мг%. На початку бігу він завжди більше, ніж наприкінці. Прискорення при марафонському бігу відрізняються меншою потужністю, ніж при бігу на довгі дистанції, а тому і супроводжуються меншим збільшенням вмісту молочної кислоти в крові.
Виділення молочної кислоти з потом і сечею порівняно невелика. Майже у всіх бігунів на наддовгі дистанції на фініші в сечі виявляється білок, що, мабуть, пов'язано із змінами білкового складу крові. p align="justify"> Вміст цукру в крові, як правило, знижується, причому рівень його може падати до 38 мг%. Однак за правильної організації харчування (сніданок за 2,5-3 год. До старту та харчування на дистанції) він може бути на фініші навіть підвищеним. З підвищенням тренованості ступінь зниження рівня цукру в крові зменшується. Те ж саме спостерігається і при підвищенні емоційного фону. Зниження рівня цукру в крові при бігу на всі наддовгі дистанції, незважаючи на велику витрату вуглеводів, пояснюється не вичерпанням вуглеводних запасів організму, а різким ослабленням мобілізації цукру внаслідок розвитку охоронного гальмування в центральній нервовій системі. Фармакологічні речовини, віддаляють час настання цієї захисної реакції, перешкоджають зниженню рівня цукру в крові. Крім того, що знизився під впливом бігу, він може бути підвищений до норми за допомогою введення адреналіну, без прийому будь-яких харчових речовин. p align="justify"> При бігу на наддовгі дистанції відбуваються ті ж зміни вмісту ліпідів у крові, що і при бігу на довгі дистанції, але зниження вмісту фосфатиді...
