спеціальну (до певного виду фізкультурно-спортивної діяльності).
Спочатку розвивають загальну витривалість, потім, на її основі - спеціальну.
Методика розвитку загальної, а потім і спеціальної витривалості передбачає застосування так званих циклічних видів фізичних вправ (біг, веслування, плавання) з поступовим збільшенням інтенсивності і довжини дистанції, а також спортивні ігор.
Одна з основних рис методики - сталість і регулярність застосування цих вправ. Для розвитку таких видів витривалості, як швидкісна, силова, координаційна застосовують загальнорозвиваючі, гімнастичні та інші вправи, які також повинні застосовуватися регулярно і з достатньою тривалістю. При розвитку спеціальної витривалості (характерної для певного виду спорту) може застосовуватися виконання вправ, максимально наближених до змагальних (наприклад для баскетболу тривалий ведення м'яча з кидками, для боксу - тривала робота на боксерському мішку і т.д.)
Список використаної літератури
Верхошанский Ю.В. Основи спеціальної фізичної підготовки спортсменів М. Фізкультура і спорт, 1988.
Гужаловский А.А., Попов В.П. Виховання витривалості. Основи виховання фізичних здібностей. /В кн. Основи теорії та методики фізичної культури. /За ред. А.А. Гужаловского. - М. Фізкультура і спорт, 1986.
Зімкін Н.В. Фізіологічна характеристика м'язової сили, швидкості рухів, витривалості та спритності. /У кн.Фізіологія людини М., 1976.
Курамшін Ю.Ф. Методика розвитку витривалості/В кн. Теорія і методика фізичної культури: Підручник/За ред. проф. Ю.Ф. Курамшина-М. Радянський спорт, 2003.
Матвєєв Л.П. Теорія і методика фізичної культури. М. Фізкультура і спорт, 1991.
Холодов Ж.К., Кузнєцов В.С. Теорія і методика фізичного виховання і спорту М. В«АкадеміяВ», 2001.
