черевного преса і тазового дна, дихальні вправи (статичні і динамічні), вправи в довільному розслабленні м'язів (вправи для м'язів черевного преса в підгострому періоді захворювання виключаються). Вправи в довільному розслабленні м'язів знижують збудливі процеси в ЦНС, сприяють прискоренню процесів відновлення працюючих м'язів, знижують тонус не тільки м'язів, що у розслабленні, але (рефлекторно) і гладкої мускулатури внутрішніх органів, у тому числі шлунка і кишечника, знімають спазм кишечника, воротаря шлунка та інших сфінктерів.
Терапевтичний ефект ЛГ буде значно вище, якщо спеціальні фізичні вправи будуть виконуватися групами м'язів, які отримують іннервацію від тих же сегментів спинного мозку, що і уражений орган. Це вправи з участю м'язів шиї, трапецієподібних, м'язів, що піднімають лопатку, великої і малої ромбовидних, діафрагми, міжреберних м'язів, передньої стінки живота, клубово-поперекової, запирательной, м'язів стопи і гомілки.
При захворюваннях органів травлення ефективність ЛГ в чому залежить від вибору вихідних положень, які дозволяють диференційовано регулювати внутрішньочеревний тиск.
Найбільш часто застосовуються і.п. лежачи із зігнутими ногами (на лівому або правому боці, на спині); в упорі, стоячи на колінах, стоячи на четвереньках, стоячи і сидячи.
І.П. лежачи рекомендуються в період загострення і безпосередньо після загострення захворювання як найбільш щадні, що сприяють найменшим функціональним зрушенням, що забезпечують найкращі умови для виконання дихальних вправ (лежачи на спині з зігнутими ногами), довільного розслаблення м'язів. Ці вихідні положення зручні для виконання вправ для м'язів черевного преса і тазового дна.
Анатомо-топографічні взаємини жовчного міхура, загальної жовчної протоки і дванадцятипалої кишки дозволяють рекомендувати і.п. лежачи на лівому боці, стоячи на четвереньках, при яких відтік жовчі у напрямку до шийки міхура і ампулі здійснюється під впливом гідростатичного тиску. Додатково прискорює відтік жовчі в цих вихідних положеннях підвищення внутрішньочеревного тиску при повному диханні з акцентом на діафрагму і деяким участю м'язів черевного преса.
І.П. стоячи на колінах (рачки) застосовуються при необхідності обмежити вплив на м'язи живота, викликати механічне переміщення шлунка і петель кишечника; і.п. стоячи і сидячи використовуються для найбільшого впливу на органи травлення.
ЛГ у водному середовищі проводиться в басейнах з прісною або мінеральною водою. Вправи виконуються з і.п. лежачи з плавучими пристосуваннями або у поручня, сидячи на підвісному стільчику, стоячи і в русі. Тривалість заняття від 20 до 40 хв. Температура води 24-26 ° С. На курс лікування 12-15 процедур. Заняття проводять і індивідуальним або малогрупових методом.
Теренкур на свіжому повітрі тренує і загартовує організм, нормалізує психоемоційну сферу. Це природне фізична вправа - ходьба. Дозувати фізичне навантаження можна зміною дистанції, кута підйому, темпу ходьби (проходження заданої дистанції за певний проміжок часу), кількості зупинок для відпочинку та їх тривалості, застосуванням дихальних вправ в період ходьби і відпочинку, призначенням 1-2 або 3 прогулянок в день, чергуванням днів тренувань з днями відпочинку.
Спортивні ігри, з фізіологічної точки зору, є...
