вищення спортивної майстерності спортсменів. Однак необхідно пам'ятати, що часті старти стомлюють нервову систему, у спортсмена пропадає бажання змагатися. Тому змагальна підготовка повинна бути спланована в інтересах усього тренувального процесу і націлена на основне змагання сезону.
При організації тренування слід мати на увазі ефект суперкомпенсації в період відновлення після фізичних навантажень. На цій основі будуються цикли навантажень і відпочинку в період тренування.
У числі методів організації таких циклів в ході тренувального заняття є:
жорсткі інтервали відпочинку з невеликими навантаженнями і малими відрізками відпочинку з розрахунком на недовосстановление;
щодо повні інтервали відпочинку, що забезпечують відновлення працездатності;
екстремальні інтервали відпочинку, розраховані на накладення навантаження у фазі гіперкомпенсації функціональних якостей;
повний інтервал відпочинку, розрахований на накладення навантаження після зниження гіперкомпенсаціонной кривої до фонового рівня [7].
Висновок
Рівень розвитку фізичних можливостей бійця залежить від багатьох складових. Наприклад, наскільки успішно спортсмен володіє технікою різноманітних прийомів нападу і захисту, тактикою їх застосування в умовах бойової взаємодії, здатність до виконання різноманітних точних рухів в часто змінюється обстановці тренування і бою, необхідність здійснювати свої задуми в умовах спортивного єдиноборства. Всі ці параметри засновані на головних складових фізичного розвитку тренується спритності, швидкості, силі, витривалості та гнучкості.
Розвиток фізичних якостей організму тренується є взаємозумовленим процесом, що включає в себе перебудову фізичних якостей у бік розвитку. Важливу роль в цьому процесі займає вік людини прийшов на тренування, його індивідуальні особливості, а також спосіб життя [10].
Література
Сергій монетників. Спецназівцю на замітку: виховання витривалості у бійців. «Братик. Журнал підрозділів спеціального призначення ». Москва. Липень, 2009.
<superboecedinoborstva/dzyudo/page,4,629-metody-razvitiya-fizicheskix-kachestv.html>://zasenko/specifika-razvitiya-fizicheskix-kachestv-pri-zanyatiyax-tajskim-boksom/
