ав: рухливі ігри-(«Футбол», «Баскетбол», «Лапта», «берега - вода» і т д.), Різні естафети, з предметами і без, човниковий біг, гру «чия команда далі стрибне», а так само елементи техніки волейболу, наприклад - нападаючий удар і баскетболу - кидки м'яча на швидкість, передача м'яча і «два кроки - кидок по кільцю».
Крім вправ, що входили в комплекс, були застосовані тестові вправи. Мета їх використання - контроль зростання показників швидкісно-силових можливостей організму. Ці вправи визначали рівень розвитку швидкісних якостей, тому їх можна застосовувати як тренувальні, поряд з вправами з комплексу.
Тестові вправи:
) вимір часу реакції - «гімнастична палиця»;
) біг 30 м. з низького старту;
) біг на місці за 5 сек.
Тестові вправи проводилися три рази за весь тренувальний період.
Ефективність комплексу вправ і методики його проведення підтверджується даними представленими в діаграмах і таблицях.
Таблиці і діаграми складені за всіма трьома вправам (додаток 1,2, 3, 4, 5, 6, 7, 8,9,10)
Динаміка зміни показників у вимірі часу реакції ЕГ
На даній діаграмі можна простежити динаміку зростання рухової реакції за весь тренувальний період. Тут показано, що в учнів експериментальної групи стався позитивний стрибок у розвитку швидкісних здібностей, але є і виключення - в одиничних випадках, де рівень швидкісних здібностей залишилося в колишньому стані або погіршав. Середній процентний показник приросту у вимірі часу реакції склав 2,028394%.
Динаміка зміни показників у вимірі часу реакції КГ
На даній діаграмі можна розглянути показники вимірювання простої рухової реакції за весь тренувальний період. Тут показано, що в даній вправі істотних змін не відбулося. Динаміка швидкісних здібностей як у дівчаток, так і у хлопчиків або залишилася без змін, або знизилася, але є і виключення - в одиничних випадках рівень швидкісних здібностей підвищився але не значно. Це говорить про те, що у дітей середнього шкільного віку швидкісні здібності слабо розвинені. Середній процентний показник приросту у вимірі часу реакції склав 1,438608%.
Динаміка зміни показників у бігу на 30 метрів з низького старту ЕГ
На даній діаграмі можна простежити динаміку зростання показників у бігу на 30 метрів з низького старту за весь тренувальний період. Тут показано, що в даній вправі рівень хлопчиків і дівчаток значно збільшився, що говорить про достатньому розвитку у них швидкісних здібностей. Середній процентний показник приросту у вимірі бігу на 30 метрів з низького старту склав 4,006664%.
Динаміка зміни показників у бігу на 30 метрів з низького старту КГ
На даній діаграмі можна переглянути показники в бігу на 30 за весь тренувальний період. Тут показано, що в даній вправі істотних змін не відбулося. Динаміка швидкісних здібностей як у дівчаток, так і у хлопчиків або залишилася без змін, або понизився, але є і виключення - де рівень швидкісних здібностей підвищився але не значно. Це говорить про те, що у дітей середнього шкільного віку швидкісні здібності слабо розвинені. Середній процентний показник приросту у вимірі бігу на 30 метрів з низького старту склав 0,306822%.
Динаміка зміни показників у бігу на місці за 5 секунд ЕГ
На даній діаграмі можна простежити динаміку зростання показників у бігу на місці за 5 секунд за весь тренувальний період. Тут показано, що у всіх учнів контрольної групи стався істотний позитивний стрибок у розвитку швидкісних здібностей. Середній процентний показник приросту у вимірі бігу на 30 метрів за 5 секунд склав 22,19414%.
Динаміка зміни показників у бігу на місці за 5 секунд КГ
На даній діаграмі можна простежити динаміку зростання рухової реакції за весь тренувальний період. Тут показано, що у всіх учнів контрольної групи стався позитивний стрибок у розвитку швидкісних здібностей, але є і виключення - в одиничних випадках рівень швидкісних здібностей знизився, але не значно або залишився на колишньому рівні. Середній процентний показник приросту у вимірі бігу на місці за 5 секунд склав 6,514153%.
Темпи приросту показників після педагогічного експерименту.
Висновки
1. Вивчення науково-методичної літератури показало, що основними засобами розвитку швидкості у дітей середнього шкільного віку є вправи, що їх з граничною аб...
