бере участь команда: Якщо учасник є представником національної команди, його громадянство визначається за громадянством країни, громадянином якої він/вона є до подачі заявки на участь. Перевірка громадянства здійснюється шляхом перевірки паспорта. У разі якщо учасник, має більше одного громадянства, учасник повинен вирішити, за яку команду він/вона буде виступати.
Колір капи обмежується білим або прозорим. Тим не менш, від обов'язку використовувати капу, учасник може бути звільнений після представлення діагнозу лікаря, де говориться, що використання капи може заподіяти шкоду учаснику.
1.3 Особливості підготовки тхеквондистів
Процес підготовки тхеквондистів являє собою багатофакторну систему використання різноманітних засобів, методів, організаційних форм і матеріально-технічних умов, спрямованих на розвиток спортсмена з метою забезпечення його готовності до спортивних досягнень. Процес підготовки тхеквондистів включає в себе навчання, тренування, змагання та поза змаганнями чинники, що підвищують результативність тренування і змагань.
Метою тренування спортсменів є максимально можливий результат у змаганнях. Для досягнення цієї мети використовуються фізичні вправи як основний засіб вдосконалення різних фізичних якостей, здібностей та інших сторін підготовленості, визначаються методи навчання і тренування, плануються інтенсивність і напруженість фізичних навантажень і рівень спортивної підготовки.
Основні розділи підготовки тхеквондистів, зміст спортивного тренування тхеквондистів визначається наступними розділами підготовки: фізичної, технічної, психологічної, тактичної та теоретичної. Зміст даних розділів підготовки залежить від контингенту займаються, їх віку, стажу занять, рівня підготовленості і періоду спортивного тренування. Загальна та спеціальна фізична підготовка тхеквондиста необхідно бути добре фізично підготовленим і володіти високим рівнем розвитку таких фізичних якостей, як швидкість, сила, гнучкість і спритність. Крім того, для можливості переносити великі тренувальні навантаження, спрямовані на формування правильної техніки рухів і успішного виступу в змаганнях, необхідно володіти високим рівнем спеціальної витривалості. Фізична підготовка тхеквондиста спрямована в основному на виховання його фізичних якостей, що сприяють підвищенню техніки виконуваних рухів.
Необхідність проведення окремих занять з фізичної підготовки продиктована специфікою діяльності тхеквондистів.
Основне тренування передбачає багаторазове виконання технічних елементів з метою вдосконалення техніки ударів. Під час такого тренування спортсмен в основному використовує наявний у нього запас фізичних якостей, а приросту їх в даних умовах не відбувається, тому що зусилля, що розвиваються під час вправи, хоча і вельми інтенсивні, але нетривалі. Тому тхеквондиста проводять окремі заняття із загальної та спеціальної фізичної підготовки, обсяг яких часом досягає більше 50% загального тренувального часу [45 с. 113].
Загальна фізична підготовка (ОФП) спрямована на всебічний фізичний розвиток всіх систем і функцій організму спортсменів і є основою для тренування спеціальних фізичних якостей і навичок.
Засобами загальної фізичної підготовки тхеквондистів є: стройові і загальнорозвиваючі гімнастичні вправи, рухливі та спортивні ігри, ходьба, біг, стрибки, плавання, метання, вправи з обтяженнями (гирями, гантелями, штангою) та інші вправи, спрямовані на розвиток сили, швидкості, гнучкості та витривалості.
Загальна фізична підготовка займає важливе місце в системі багаторічної підготовки тхеквондистів, будучи основою рухової активності тхеквондистів. Особливо важливе значення ОФП має на етапі початкової підготовки юних тхеквондистів, коли закладаються основи для багаторічної спортивної тренування. Спортсмени більш старшого віку і високої кваліфікації вправи загальної фізичної підготовки особливо широко застосовують у підготовчому і перехідно-підготовчому періоді. Вправи ОФП також є засобом активного відпочинку і застосовуються для зняття активного нервового напруження і втоми від монотонної щоденної роботи.
Спеціальна фізична підготовка спрямована на виховання тих фізичних якостей, які забезпечують успішне освоєння і виконання як простих, так і складних вправ на високому якісному рівні.
Спеціальними фізичними якостями для тхеквондистів є силові і швидкісно-силові якості м'язів ніг, що забезпечують хорошу стрибучість, м'язів тулуба і рук, статична і динамічна сила м'язів рук і ніг. Оскільки при виконанні стрибків спортсменам доводиться долати в основному свою власну вагу, то з усіх показників сили для тхеквондистів найбільш важливі показники абсолютної сили м'язів ніг і відносні показники сили м'я...
