n="justify"> Всі результати експериментальних досліджень були оброблені за допомогою методів математичної статистики, викладені у відповідних інструкціях.
середнє арифметичне значення ознаки:
середнє квадратичне відхилення - дисперсія:
помилка середнього арифметичного значення:
Рангове коефіцієнт кореляції Спірмена.
Достовірність відмінностей визначалася по ранговому коефіцієнта кореляції:
За оцінкою достовірності отриманих результатів в ролі основного було прийнято 1 - 5% рівень значущості.
Таблиця № 1. Рівень рухової підготовленості на початку дослідження
ТестиХбПрижок у довжину з місця (см) 120,29,1Бег 20 м (с) 6,010,64Віс на зігнутих руках (с) 4,03,04Шпагат (см) 19,84,9Викрут в плечових суглобах зі скакалкою (см) 57,09,7Мост (см) 8,80,7Равновесіе на одній нозі (с) 3,262,05Передвіженіе в упорі стоячи по 8-подібною траєкторією (с) 39,138,3Упор присівши упор лежачи (в кол-ве разів) 6,263,65
Таблиця № 2. Кореляційна таблиця взаємозв'язку розвитку гнучкості і координації рухів на початку дослідження
Тести ЦАПЛЯ Упор присівши - упор лёжа.laquo;ВОСЬМЕРКАraquo;Шпагат0,20,20,2Мост0,30,080,1Выкрут0,080,30,2
На основі кореляційного аналізу у молодших школярів на етапі попередньої підготовки виявлено слабка назад пропорційна взаємозв'язок між гнучкістю хребетного стовпа і узгодженістю рухів, а також рухливістю в плечових суглобах і статистичним рівновагою. Отриманий коефіцієнт кореляції склав r=0,08, що недостовірним показником. Найбільш сильна прямо пропорційна взаємозв'язок отримана між рухливістю в плечових суглобах і узгодженістю рухів, коефіцієнт кореляції склав r=0,3. Достовірність результатів не виявлена ??(Р gt; 0,05).
Таблиця № 3. Кореляційна таблиця взаємозв'язку розвитку координації рухів і загальної рухової підготовленості на початку дослідження.
ТестиПрижок у довжину з местаБег 20 метровВіс на зігнутих рукахРавновесіе на одній ноге0,20,10,5Передвіженіе в упорі стоячи по 8 образною траекторіі0,20,40,1Упор прісев- упор лёжа0,40,030,7 Кореляційний аналіз виявив найтісніший прямо пропорційну взаємозв'язок між швидкісно-силовими і силовими здібностями, коефіцієнт кореляції склав r=0,7 і він достовірним (p lt; 0,05)
Як показав аналіз літературних джерел, в художній гімнастиці, для досягнення високого рівня спортивної майстерності, необхідно розвиток у займаються такої якості, як гнучкість. Це положення підтверджується і нашими експериментальними дослідженнями. Отже, основним завданням педагогічного експерименту до нас було вдосконалення методики розвитку гнучкості, з урахуванням отриманих результатів власних досліджень.
Процес розвитку гнучкості здійснювався поступово.
Дозування вправ, спрямованих на розвиток гнучкості, була невеликою, але вправи застосовувалися систематично, кожному занятті. Також ці вправи включалися в ранкову гімнастику.
Перш ніж приступити до вправ на підвищення рухливості суглобів, проводилася розминка для розігрівання м'язів.
Вправи на розтягування давали ефект, якщо їх повторювали до появи відчуття легкої хворобливості.
Основними засобами розвитку гнучкості були вправи на розтягування, які можуть бути динамічного (пружинисті, махові, і т.п.) і статичного (збереження максимальної амплітуди при різних позах) характері.
Вправи на розтягування виконувалися і з обтяженням і без нього. школяр гімнастика гнучкість спритність
Використання обтяжень дозволяє акцентовано розвивати м'язи, що забезпечують рухи в суглобах.
Комплекси вправ, спрямовані на розвиток рухливості в різних зчленуваннях опорно-рухового апарату, складалася з вправ активних (максимальна амплітуда досягається самим виконуючим) і пасивних (максимальна амплітуда досягається за допомогою додаткових зовнішніх зусиль). Навантаження у вправах на гнучкість на окремих заняттях і протягом року збільшувалися рахунок збільшення кількості вправ і кількості їх повторень. Темп при активних вправах становив 1 повторення 1 секунду; при пасивних - 1 повторення в 1 - 2 секунди; утримання статичних положень - 20-30 секунд.
При виконанні завдань на гнучкість перед дитиною ставилася конкретна мета, скажімо дотягтися рукою до певній точки чи предмета. Подібний прийом дозволяє досягти більшої амплітуди рухів.
Основним методом розвитку гнучкості повторний метод, де вправи на розтягування виконувалися серіями по 10 - 12 повторень у кожній. Амплітуда рухів збільшувалася від серії до серії. Такі вправи давали найбільший ефект, і якщо діти щодня виконували і май...
