льш відкрито і вільно обговорювати його. p> Розширення життєвих цілей.
Після того як клієнт, наскільки можливо, відсторонився від конфлікту (побачив його зі сторони), пропрацював його (розклав по поличках на складові).
Після усвідомлення проблеми, намічаються два висновки. Перший - розширення сфери впливу на конфліктну ситуацію. Другий - клієнт направляє вивільнену енергію на досягнення більш важливих життєвих цілей.
Проблема подолання тривожності, по суті, розпадається на дві - проблему овладанія станом тривожності, зняття його негативних наслідків і проблему усунення тривожності як щодо стійкого особистісного утворення. Робота з подолання тривожності може здійснюватися на трьох взаємопов'язаних і взаимовлияющих рівнях.
1) Навчання школяра прийомам і методиками овладанія своїм хвилюванням, підвищеною тривожністю;
2) Розширення функціональних і оперативних можливостей школяра, формування у нього необхідних навичок, умінь, знань ведуть до підвищення результативності діяльності, створення В«запасу міцностіВ».
3) Перебудова особливостей особистості школяра, перш за все, його самооцінки і мотивації. p> У роботі з учнями, що відрізняються тривожністю як стійким особистісним утворенням, використовуються такі прийоми.
1. В«ПереінтерпретаціїВ» симптомів тривожності. Що? p> Часто школярі з підвищеною тривожністю демонструють перші ознаки, прояві цього стану. У багатьох випадках виявляється корисним розповісти, пояснити їм, що це ознаки готовності людини діяти (ознака активності). При певному тренуванні цей прийом може допомогти школяру В«вибратися з чортова колеса В».
2. В«Налаштування на певний емоційний стан В».
Школяру пропонується подумки пов'язати схвильоване, тривожне емоційний стан з одного мелодією, кольором, пейзажем, яких - небудь характерним жестом; спокійне розслаблене - з іншим, а впевнене В«спонуканняВ» - з третім. При сильному хвилюванні спочатку згадайте найперше, потім другу, потім переходите до третього, повторюючи останнє кілька разів.
3. В«Приємне згадку В». Школяру пропонується уявити ситуацію, в якій він відчуває повний спокій, розслаблення, і як можна яскравіше, намагаючись згадати все відчуття, представляючи цю ситуацію.
4. В«Використання роліВ». У важкій ситуації школяру пропонується яскраво уявити собі образ для наслідування, наприклад, улюбленого кіногероя, увійти в цю роль і діяти як би В«в його образіВ». p> 5. Контроль голосу і жестів. Школяру пояснюється, як по голосу і жестам можна визначити емоційний стан людини, розповідається, що впевнений голос і спокійні жести можуть мати зворотний вплив - заспокоювати, надавати впевненість.
6. В«ПосмішкаВ». Навчання цілеспрямованого управління м'язами обличчя. Школяру дається ряд стандартних вправ для розслаблення м'язів обличчя і пояснюється значення посмішки для зняття нервово - м'язового напруги.
7. В«ПодихВ». Розповідає про значення ритмічного дихання, пропонуються способи використання дихання для зняття напруги, наприклад, робити видих вдвічі довший, ніж вдих; в разі сильного напруги зробіть глибокий видих вдвічі довше вдиху; в разі сильного напруги зробіть глибокий вдих і затримайте дихання на 20 - 30 секунд.
8. В«Уявна тренування В». Ситуація, що викликає тривогу, заздалегідь представляється у всіх подробицях, важких моментах, що викликають переживання, ретельно, детально продумується власну поведінку.
9. В«РепетиціяВ». Психолог програє зі школярами ситуацію, що викликає у того тривоги.
10. В«Доведення до абсурдуВ». У процесі бесіди з психологом, а так само в деяких інших, В«спокійнихВ» ситуаціях, школяру пропонується грати дуже сильну тривогу, страх, роблячи це як би пустуючи.
11. В«Переформулювання завданняВ». Відомо, що однією з причин, що заважають результативної діяльності тривожних дітей, є те, що вони зосереджені не тільки на її виконанні, але і більшою мірою на те, як вони виглядають з сторони. У зв'язку з цим необхідно тренувати у них вміння формулювати мету своєї поведінки. p> Ці та інші прийоми досить ефективні насамперед для учнів, які відчувають так звану відкриту тривожність. У роботі зі школярами, тривожність яких проявляється як би в прихованій формі (часто такі діти говорять, що вони не відчувають тривоги, але постійно зазнають невдачі через свого невезіння). p> Це до чого?
При розгляді реакцій на конфлікт виявляються стереотипи індивідуального поведінки в Залежно від склалася системи відносин: ставлення до В«ЯВ» (самому собі); ставлення до В«ТиВ» (сприйнятий з дитинства тип відносин з батьківською сім'єю); ставлення до В«МиВ» (навколишньому суспільству). Відхилення у ставленні до В«ЯВ» визначаються витратами виховання в дитячому віці, зреалізований в крайнощах: або в недостатній увазі до дитини, або в надмірній В«Зв'язує по руках і ногахВ» дбайливості. У першому випадку у дитини зазвичай складається зан...
