хається на посмішку, якщо у нього постійно опущені куточки губ, якщо хмуриться, якщо сутулиться, якщо не бігає на перерві і не спілкується з однолітками, зверніть на це найсерйознішу увагу. Все це зовнішні ознаки, явні симптоми прихованої депресії, від якої може страждати дитина. Обов'язково з'ясуйте, у чому справа: поговоріть з дитиною, порадьтеся з лікарем, шкільним психологом і батьками. Діти повинні відчувати щиру любов батьків. p> Перехідний вік - це час В«бурі і натиску В», час буйних, нестримних пристрастей, коли підліток може з легкістю, як на гойдалці, В«перелітатиВ» з дитячого стану на доросле, переходити від усмішки до сліз, від веселощів до похмурості, від розумної поведінки до зовсім нелогічного. Несподівані перепади настрою можуть мінятися буквально протягом дня або навіть години. Ці злети і падіння відбуваються різко і найчастіше батьки і вчителі знають точно, чому ці спалахи відбуваються [8,93].
У підліткові роки хлопчики й дівчиська намагаються вирішити всі конфлікти, які відбувалися з ними раніше, особливо у відносинах з батьками. Хоча підлітки насправді не усвідомлюють цього бажання, це внутрішнє прагнення настільки сильно в їх душі, що оточуючим здається, ніби підлітки вибрали певний шлях, діючи тільки їм на зло. Саме з цим пов'язані нез'ясовні перепади настроїв. Перш ніж незграбний підліток стане дівчиною чи юнаків, спокійно і природно відокремиться від батьків, перетворившись на відповідального і незалежного дорослої людини, він повинен у прямому сенсі слова розчистити завали свого минулого від проблем і конфліктів, в які він вступав з різними людьми, особливо з батьками.
Що ще може сприяти депресії? Як не дивно - розум. Чим ви розумніші, тим більше вірогідність того, що ви схильні депресії. Так, наприклад, діти, коефіцієнт інтелекту яких вище 160, виявляються менш пристосованими і щасливими, ніж діти середнього інтелекту. Усвідомлення свого високого інтелектуального рівня може викликати почуття відособленості і самотності.
Дуже важливо своєчасно зробити аналіз на мікроелементи по волоссю, щоб заздалегідь знати, які біологічно активні речовини потрібно додати в раціон дитини ще до важкого перехідного періоду.
Починайте з біологічних активних добавок, це не лікарські-ства! Вони не можуть дати негативних побічних ефектів. Використовуйте також гомеопатію, квіткові настої, які впливають на емоційну сферу, сприяючи саморегуляції, і заспокоюють нервову систему.
Їжа для дітей та підлітків повинна бути повноцінною, з достатньою кількістю білків. На жаль, за межами вдома їх чекає безліч спокус. Але будемо сподіватися, що вдома їх завжди чекає гарячий обід і ласкава усмішка. Постарайтеся вранці після смачного сніданку з самого дитинства давати своїм дітям необхідні вітаміни і мікроелементи: особливо важливі вітаміни групи В - для зміцнення нервової системи, а також препарати кальцію - щоб підтримати швидке зростання. Постарайтеся на ніч давати підліткам 2 таблетки екстракту валеріани або заспокійливий трав'яний чай + ложку меду + комплекс кальцію, оскільки він краще всього засвоюється но-чию. Тим самим ви допоможете їм легше впоратися з періодом В«Бурі і натискуВ» [8,93]. p> Молоді люди все більше звикають постійно жувати або гризти щось, або пити пиво, замість того щоб регулярно є повноцінну їжу. Природно, це призводить до небажаних наслідків як з точки зору поживної цінності безладно поглинається пустопорожньою їжі, так і з точки зору соціальних наслідків, оскільки спільні трапези, що грають важливу психологічну роль у згуртуванні сім'ї, йдуть у далеке минуле.
Треба обов'язково годувати дітей, особливо підлітків, повноцінною їжею хоча б вранці та ввечері. Дітям потрібні білки, що забезпечують організм незамінними амінокислотами (молочнокислі продукти, сир, сир, горіхи, квасоля, горох, сочевиця, соєві продукти, яйця, риба, м'ясо), вітаміни А, групи В, С, Е, риб'ячий жир, кальцій, йод та інші макро-і мікроелементи. Посилений ріст і порушення гормонального рівноваги в період статевого дозрівання викликають велику потребу у вітамінах і мінеральних солях, які не задовольняються пустопорожньою їжею, наспіх проковтнутої в закусочних, або стандартними патентованими синтетичними вітамінами і мікроелементами, зазвичай пропонованими в аптеках, оскільки містять занадто багато міді.
Висококваліфіковані фахівці в галузі профілактичної медицини бачать вихід з ситуації в даний час ситуації з неповноцінним харчуванням і поганою екологією в тому, щоб включати в їжу дітям і підліткам біологічно активні харчові добавки (БАД), зроблені за допомогою найсучасніших високих технологій з натуральних продуктів: шипшини, лимонів, морських водоростей (спіруліна, хлорела), висушеного соку зеленого ячменю і пшениці, маточного молочка, перги та інших продуктів бджільництва, рослин, які є імуномодуляторами і т.д
Особливо потрібні натуральні харчові добавки підліткам у період активного статевого дозрів...
