свій рух. Вся увага зосереджується безпосередньо на собі, а особливо на тому В«що ж я роблю неправильноВ».
В· Маркування - Коли ми вішаємо на себе ярлик як на сором'язливого людини, в психологічному плані ми схильні відповідати цим очікуванням. Ми можемо сказати собі: В«Я - сором'язлива людина і схоже, що це правда, я дійсно є сором'язливим В». Також коли ми маркуємо якусь річ, то відповідно сприймаємо її відповідно до встановленої маркуванням.
1.3 П'ятнадцять кроків до впевненості в самому собі
1.Осознайте ваші сили і слабкості і поставте собі гідні цілі.
2.Решіте, що для вас цінне, у що ви вірите. Зважте свої можливості і вирішіть, яким би вам хотілося себе бачити. Зробіть інвентаризацію в сховище ваших сценаріїв і співвіднесіть їх з сьогоднішнім днем, з вашим нинішнім психологічним станом так, щоб ці сценарії не управляли вами, а допомагали жити.
3.Определите, що є основою вашої особистості. За допомогою аналізу власного минулого визначте, які особисті зв'язку та прийняті рішення змусили вас жити саме так, як ви живете. Намагайтеся зрозуміти і пробачити тих, хто вас скривдив і не допоміг, коли ви в цьому потребували, вибачте собі свої помилки, гріхи, невдачі і минулі коливання. Постійно ховаєте всі негативні спогади, але тільки після того, як ретельно отримаєте з них все корисне для себе. Пам'ятайте - поки в вас живуть погані спогади, вони володіють вами. Негайно виселити їх. Заселите коннату пам'яті минулими успіхами, навіть якщо їх мало.
4.Віна і сором, формуючи ваша поведінка, відводячи вас від позитивних цілей, обмежують можливість творчості. Довіра до себе обов'язково!
5.Рассмотріте причини вашої поведінки в фізичному, соціальному, економічному і політичному аспектах вашої нинішньої ситуації, але не з точки зору ваших особистих недоліків.
6.Все відносно. Скільки людей - стільки думок. Нагадуйте собі, що завжди і на все існує альтернативна точка зору. В«РеальністьВ» ніколи не була нічим іншим, ніж частковим угодою людей називати речі однаковими словами, а не так, як кожному хотілося б назвати їх відповідно до власних уявлень. Розуміння цього дозволить вам бути більш терпимим в інтерпретації задумів інших людей і більше великодушним в осмисленні мотивів чужої поведінки.
7.Нікогда не кажіть погано про себе, особливо остерігайтеся таких категоричних оцінок, гак В«тупиця, урод, кретин, невдаха, невиправний осіб *.
8.Не дозволяйте іншим критикувати ваші особистісні якості. Предметом обговорення можуть стати тільки ваші дії. Чи не бійтеся зворотного зв'язку - вона може бути досить конструктивною.
9.Помніте, що іноді невдачі та розчарування - благо. У деяких випадках неймовірні зусилля витрачаються на так обрані мети, і тоді, вчасно подавши нам життєво необхідний урок, невдачі дозволяють уникнути, куди більших розчарувань.
10.Ізбегайте ситуацій, в яких ви відчуваєте дискомфорт, і людей, з якими вам не хочеться спілкуватися. Якщо ви не можете змінити стан справ або скорегувати власну реакцію, йдіть, поки в вас не почав розвиватися комплекс власної неповноцінності. Життя занадто коротке, щоб витрачати час на печалі.
11.Давайте собі час, щоб розслабитися, відпочити, прислухатися до себе, отримати задоволення від хобі і справ, якими ви можете зайнятися на самоті. Таким способом ви зможете спілкуватися з самим собою.
12.На практиці будьте громадським створенням. Радійте, відчуваючи енергію, яку випромінюють інші люди, радійте унікальним якостям і багатогранності ваших братів і сестер. Уявіть собі, які у них можуть бути страхи і сумніви і як ви тепер можете допомогти їм. Зрозумійте, чому ви потребуєте них і що ви повинні їм дати. Крім того, визнайте себе готовим поділитися.
13.Не захищайте надто своє це; воно більш міцно і життєрадісно, ​​ніж ви припускаєте. Воно гнеться, але не ламається. Набагато краще час від часу відчувати біль у душі від того, що ви діяли не кращим чином, ніж уникати болю ціною емоційного отупіння.
14.Определіте далекі цілі в житті і дуже ретельно виберіть ближні. Розробіть реальний план досягнення ближніх цілей. Регулярно оцінюйте свій прогрес і будьте першими готові В«поплескати себе по плечу В»абоВ« прошепотіти собі застереження В». Немає потреби турбуватися про тому, що ви недостатньо скромні, якщо ніхто не почує вашого вихваляння.
15. Ви не є об'єктом, з яким завжди повинні відбуватися тільки кепські речі. Ви не схожі на коника, вимушеного вічно стрибати, щоб на нього не настали. Ви - вінець мільйонів років еволюції нашого виду, вінець мрії ваших батьків і задумів Господніх. Ви є унікальним індивідуумом, активним актором на життєвих підмостках, здатним надавати безпосередній вплив на події. Ви можете змінити весь хід вашого життя, якщо захочете цього. Якщо є впевненість в собі, то негаразди обернуться викликами, кинутими вам життям, а виклики - перемогами....
