івень виховання і прояви інших якостей. Вольові якості при раціональному педагогічному керівництві стають постійними рисами особистості. Це дозволяє спортсменам проявляти їх у трудовій, навчальній, громадській та інших видах діяльності. Виховання вольових якостей у спортсменів вимагає, перш за все, постановки перед ними ясних і конкретних цілей і завдань. Домагаючись досягнення поставлених цілей, спортсмени напружують свою волю, розвивають вольові зусилля, вчаться долати труднощі і керувати своєю поведінкою. Основним засобом виховання вольових якостей спортсменів є систематичне виконання ними в процесі тренування вправ, що вимагають застосування специфічних для даного виду спорту вольових зусиль. p align="justify"> У будь-якому вольовому дії тобто інтелектуальна, моральна і емоційна основа (А.Ц. Пуні). Ось чому вольова підготовка повинна базуватися на формуванні у спортсменів моральних почуттів і вдосконаленні інтелектуальних здібностей, таких, як ширина, глибина і гнучкість розуму, самостійність мислення і т.п.
Виховувати вольові якості у спортсменів необхідно планомірно, з урахуванням віку і статі займаються, їх фізичних і психологічних можливостей. При вихованні вольових якостей у спортсменів слід, перш за все, враховувати особливості обраного виду спорту. Виховання вольових якостей спортсменів пов'язано з постійним подоланням об'єктивних і суб'єктивних труднощів. Ускладнення навчально-тренувального процесу, створення переборних, але вимагають вольових зусиль труднощів, боротьба з "тепличними" умовами, створення на тренувальних заняттях складних ситуацій, максимальне наближення умов занять до змагальних - ось основні вимоги, які дають можливість виховувати вольові якості в процесі тренування .
Психологічна підготовка до змагань
Психологічна підготовка до конкретних змагань ділиться на ранню, що починається приблизно за місяць до змагання, та безпосередню, перед виступом, в ході змагання і після його закінчення.
Рання предсоревновател'ная підготовка передбачає: отримання інформації про умови майбутнього змагання та основних конкурентів; отримання інформації про рівень тренованості спортсмена, особливості його особистості і психічного стану на справжньому етапі підготовки; визначення мети виступу, складання програми дій у майбутніх змаганнях (з урахуванням наявної інформації); розробку докладної програми психологічної підготовки до змагань і поведінки, включаючи і етап самих змагань; розробку системи моделювання умов майбутніх змагань; стимуляцію правильних особистих і громадських мотивів участі в змаганнях відповідно до поставленої метою, завданнями виступи та наміченої програмою підготовки; організацію подолання труднощів і перешкод в умовах, що моделюють змагальну діяльність, з установкою на вдосконалення у спортсмена вольових якостей, упевненості і тактичного мислення; створення в процесі підготовки умов і використання прийомів для зниження психічної напруженості спортсмена.
Безпосередня психологічна підготовка до змагання й у ході його включає психічну настройку і управління психічним станом безпосередньо перед виступом; психологічну дію в перервах між виступами і організацію умов для нервово-психологічного відновлення; психологічний вплив в ході одного виступу, психологічний вплив після закінчення чергового виступу. Психологічна настройка перед кожним виступом повинна передбачати інтелектуальну настройку на виступ, яка полягає в уточненні і деталізації майбутньої спортивної боротьби, і вольову настройку, пов'язану із створенням готовності до максимальних зусиллям і прояву необхідних вольових якостей у майбутній спортивній боротьбі, а також систему впливу, що зменшують емоційну напруженість спортсмена. Психологічний вплив в ході одного виступу передбачає: короткий самоаналіз (в перервах) і корекцію поведінки під час боротьби; стимуляцію вольових зусиль, зменшення напруженості; психологічний вплив після закінчення класифікаційних виступів - нормалізацію психічного стану, усунення емоцій, що заважають об'єктивній оцінці своїх можливостей, вироблення впевненості у своїх силах; психологічний вплив у перерві між окремими виступами - аналіз минулих виступів; орієнтовне програмування чергового виступу з урахуванням сил суперників, відновлення впевненості; організацію умов для нервово-психічного відновлення (зменшення психічного стомлення, зниження напруженості шляхом застосування різних засобів активного відпочинку, відволікання , самонавіювання тощо).
Успішність виступу спортсмена в змаганнях в чому залежить від уміння спортсмена керувати своїм психічним станом перед та під час змагання.
Психічний стан, що виникає у спортсменів перед змаганнями, зазвичай поділяють на чотири основних види (рис. 24.8):
...
