гнучкості може стати причиною травми, проте Перерастягіваніе, тобто діапазон руху в суглобі більше природного, також може призвести до травмування. Різка розтяжка В«на сухуВ» може призвести до травми.
4. Лікування точковим масажем
Китайський точковий масаж активізує кровообіг і покращує циркуляцію крові в області колінного суглоба, що сприяє зникненню набряків у цій частині тіла. Крім того, за допомогою точкового масажу можна повністю зняти больові відчуття в колінних суглобах.
Точки для зняття набряків і болю в колінних суглобах:
1. Точка В +54 (В«Керуюча серединаВ»). Симетрична крапка, розташована на задній поверхні ноги в центрі під коліном (мал.). Використовується при лікуванні колінних суглобів, артритів, ішіасу і болів в спині.
2. Точка В 53 (В«Керуюча діяльністьВ»). Симетрична крапка, розташована на зовнішній частині коліна, в западині, що утворюється при згині суглоба (мал.). Знімає напругу і болю в колінних суглобах.
3. Точка LV 8 (В«Згинається джерелоВ»). Симетрична крапка, розташована під коліном, де закінчується западина, що утворюється при згині колінного суглоба (мал.). Допомагає при болях і пухлинах колінних суглобів. p> 4. Точка До 10 (В«Поживна долинаВ»). Симетрична крапка, знаходиться між двома сухожиллями з внутрішнього краю згину колінного суглоба. Використовується при болях в колінних суглобах, черевній порожнині, порушеннях діяльності статевої системи.
5. Точка Sp 9 (В«Темна сторона гориВ»). Симетрична крапка, розташовується на внутрішній поверхні гомілки під головкою великогомілкової кістки, на частині (Мал.). Масаж цієї точки допомагає при болях і набряках в області колінних суглобів, а також при варикозному розширенні вен.
6. Точка GB 34 (В«сонячна сторона гориВ»). Симетрична крапка, розташована під колінним суглобом на зовнішній частині гомілки, майже перед голівкою болипеберцовой кістки (Мал.). Знімає підвищений м'язовий тонус і болі в області колінних суглобів
7. Точка St 35 (В«ніс телятиВ»). Симетрична крапка, розташована під колінної чашечкою в поглибленні із зовнішньої сторони (мал.). При впливі на цю точку зникають болі в колінних суглобах, полегшується стан при ревматизмі ступень.
В
8. Точка St 36 (В«точка трьох мильВ»). Симетрична крапка, знаходиться під колінної чашечкою в сторону зовнішньої частини болипеберцовой кістки (мал.). Знімає біль в колінних суглобах, зміцнює м'язи, улутшает загальний стан організму.
В
Для виконання вправ потрібно сісти на килимок і витягнути ноги.
1. Для масажу точки В 54 слід використовувати два м'ячі для гри в теніс. Покласти м'ячі під кожне коліно і посувати ногами, щоб м'ячі впливали на точки В 54. p> Виконуючи решта вправи, м'ячі можна залишити під колінами.
2. Обхопити коліно однієї ноги долонями й енергійно розтерти його з обох боків до виникнення відчуття тепла в коліні. Таким чином, відбудеться вплив відразу на кілька точок: В 53, GB 34, LV8, Sp9, K10.
3. Для впливу на точки St 35 обхопити коліна великими і вказівними пальцями і натискати на точки навколо колінної чашечки, масажуючи таким чином, не тільки точку St 35, а й інші точки, розташовані в цьому місці. Потім секунд на 10 потрібно посилити тиск, а потім послабити його. Повторити руху 3-4 рази на протягом 2 хвилин.
4. Покласти долоню на колінну чашечку і справити кругове розтирання за годинниковою стрілкою (10 разів), а потім проти годинникової стрілки (10 разів). При виникненні сильного болю від цієї вправи доведеться відмовитися.
5. Запам п'яту лівої ноги на точку St 36 на правій нозі і протягом 30 секунд розтирати крапку. Аналогічно зробити масаж цієї точки на лівій нозі. p> Точковий масаж допомагає прискорити циркуляцію крові в області шиї, зняти напругу в м'язах шиї, з його допомогою можна позбавитися від болю, що виникла після перенесеного захворювання або пошкодження шийних хребців.
Точки для зняття болю і напруги в шийно-грудному відділі хребта:
1. Точка В 2 (В«Свердлувальний бамбук"). Симетрична крапка, розташована на внутрішній частині очної западини, біля початку брів. Вплив на цю точку допомагає позбутися від болю в області шиї, головного болю, знімає втому очей.
В
2. Точка GB 21 (В«плечовий джерелоВ»). Симетрична В»розташована у верхній частині плеча, на відстані 3-5 см вліво і вправо від основи шиї (мал.). Прискорює кровообіг, знімає біль і напругу в шийної і плечової області.
3. Точка В 10 (В«Божественний стовпВ»). Симетричні точки, знаходяться нижче основи черепа приблизно на 1,5 см, на 1 см вліво і вправо від хребетного стовпа (Рис. 203). Знімає напругу шийних м'язів, болі в горлі, втома. p> 4. Точка TW 16 (В«вікно небесВ»). Симетрична крапка, розташована приблизно на 3-5 см (у Залежно від розміру голови) наза...
